Pune o întrebare

Sport

în 10 Ianuarie 2019 | a întrebat:

Salut, am 14 ani si sunt putin cam grasut…62.
Am decis ca in clasa a9-a sa ma apuc de sala pentru ca vreau sa dau in politie.
Ce exercitii/dieta recomandati? Avand in vedere ca deja alerg pana la 4km pe zi.
Am avut ceva probleme si acum nu mai pot face nici macar o flotare...

4 Raportează Evaluează

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 11 Ianuarie 2019 | a răspuns:

De ce sa incepi peste 1 an, cand poti inceep azi?
Incepe cu o dieta usoara, doar elimininand din hrana ta zilnica: painea, dulciurile, pastele si sucurile.

Răspunde Raportează Evaluează

în 11 Ianuarie 2019 | a răspuns:

Gasesti destule programe de antrenament pe Youtube, important e sa te duci la sala si sa fii perseverent. Mananca mai putin, dar sanatos: legume, fructe, salate, carne slaba, iaurturi etc.

Răspunde Raportează Evaluează

în 11 Ianuarie 2019 | a răspuns:

Grija cu datul in Politie, ca poate nu iesi bine, mai bine dai la* Politie.

Răspunde Raportează Evaluează

în 11 Ianuarie 2019 | a răspuns:

Pai in mare daca vrei sa dai la politie si sa mergi mai departe trebuie sa stii ca trebuie sa ai anumite inaltimii, si trebuie sa te acomodezi cu un program diferit. Examenele sunt destul de grele, parerea mea este sa incepi de acum, si sa incepi cu ceea ce ai nevoie si mai departe. Rezistenta, alergare de viteza asa ca te-as sfatuii sa te apuci de sala cat de curand.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 9 Octombrie 2013
MadRaven întreabă:

Bună! Sunt în clasa a8a şi până acum, nu am făcut mai deloc sport. Câteva drumuri du- te- vino, dar nimic serios. Anul ăsta m- am decis să mă apuc mai serios de sport. Sală nu pot face, ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie 2017
Adrian1555 întreabă:

Ce dieta sa tin avand in vedere ca ma apuc de sala si am 1, 70 inaltime si 75kg Vreau sa am o dieta gen 3 mese pe zi si ultima sa fie la maxim 7

1 răspuns
trimisă pe 23 Ianuarie 2019
NuAmNicioIdeeDeNumeVorbescSerios întreabă:

Salut Am 16 ani, undeva la 1.70 m si cam 60- 62kg. Ideea e ca sunt cam slab si vreau sa am un corp mai masiv, puternic (nu exagerat, pana- n 70- 75) Am început sa fac exerciții in casa pana sa ...? (mai mult)

9 răspunsuri
trimisă pe 8 Aprilie 2011
Nituallex93 întreabă:

Vreau sa ma apuc de culturism(ca sa ii zic asa) insa deocamdata nu ma duc la sala. Ce exercitii as putea sa fac acasa avand in vedere ca am doar o singura gantera? Daca nu sugerati-mi...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 24 Iunie 2012
Stef0909 întreabă:

am 13 ani si as vrea sa ma apuc si eu de sala...ce exercitii imi recomandati.vreau macar pana incepe scoala sa se faca putin. Funda! Ps: eu sunt cam micut de inaltime asa ca vreau niste exercitii? (mai mult)

11 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 15 ore
epikkguyyy întreabă:

Cum pot pierde din grasimea fetei?

6 răspunsuri
trimisă acum 15 ore
Nutzjj întreabă:

Salut, sunt fata am 10 ani. Tata mi-a luat o minge de fotbal dar nu reușesc să fac nici măcar o dublă... Cum pot să fac asta? Va rog ajutoor vreau să fac duble.

6 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie
GigiFentosu întreabă:

Buna,am 17 ani joc la Campionatul Național la u19, dacă eu anul viitor fac 19 ani in august pe 28, o sa mai pot prinde sa joc și sezonul care vine din toamnă?

3 răspunsuri
trimisă pe 21 Aprilie
Linaaaa întreabă:

Știți unde pot face lectii de dans contemporan în Galați? Am 18 ani

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 9 Septembrie
sabin89 întreabă:

Dacă românii îi bat pe israelieni diseară, s-ar putea interpreta că sunt antisemiți?

15 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii