Pune o întrebare

Sport

în 25 Octombrie 2020 | a întrebat:

Salut, am 15 ani jumate si 1, 91 inaltime si 85kg. Vreau sa ma apuc de sala si sa cresc in masa musculara, am comandat de pe internet de la Genius nutrition creatina monohidrata, vreau sa iau 5g/zi dupa antrenament. Menționez ca beau multa apa zilnic deci asta nu ar fi o problema si culturismul incepe de la 16 ani deci tot pe acolo sunt, este ok sau nu este? Si are imporanță varsta? Multumesc!

7 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 25 Octombrie 2020 | a răspuns:

Salut,iti recomand sa tii linia de plutire pe alimentatie mai mult si pe prafuri mai putin consuma multe proteine si vitamine sub forma de alimente ( banane, oua, piept de pui).o salata mai rar (milksheic banane si kiwi) creatina ia undeva la 2.5 grame sa iti fie un surplus! Succes

Răspunde

în 25 Octombrie 2020 | explică (pentru AnOnImuSS1):

Multumesc frumos pentru sfat!

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 25 Octombrie 2020 | a răspuns:

La 20 o sa fii obez daca avansezi in ritmul asta.

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 Octombrie 2020 | explică (pentru Panamax):

Nu cred ca o sa fiu obez prietene, informează te mai bine inainte. La 1, 91 ca barbat trebuie sa ai intre 80 si 98 kg Adica eu sunt perfect, nu vorbi daca nu stii.

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 Octombrie 2020 | a răspuns (pentru Paunescu_Alex_1999):

Esti barbat?
Mai degraba un adolescent care a mancat carne de la animale injectate cu hormoni de crestere.

Răspunde Raportează Evaluează

în 26 Octombrie 2020 | a răspuns (pentru Paunescu_Alex_1999):

Arnold manca 3-4 kg de carne pe zi si nu era obez... la fel si multi alti sportivi mananca enorm (cat o familie de 4 persoane).

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (3 răspunsuri)

în 25 Octombrie 2020 | a răspuns:

Salut,
Pai vezi ca pe langa acea creatina sa ai o alimentatie adecvată si sa consumi si o cantitate corespunzătoare de proteine, indiferent ca sunt din alimente sau prafuri. Fiind la început, eu zic sa incepi cu 3gr de creatină.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 26 Octombrie 2020
Paunescu_Alex_1999 întreabă:

vreau sa ma apuc de sala si mi- am comandat de la Genius nutrition creatina monohidrata, stie cineva cum se consuma? Stiu ca se ia 5 grame pe zi dupa antrenament dar cum se ia? Se dizolva ...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 27 Martie 2014
AlinRemi întreabă:

Am 16 ani jumate, 1.63 inaltime si 48- 50kg. (sunt slab) Vreau sa pun masa musculara pe mine dar si sa mai cresc in inaltime, am auzit de undeva ca mai trebuie sa pun kg pe mine ca sa mai cresc....? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 6 August 2013
tpuraspundetuturor întreabă:

Vreau si eu sa imi iau ceva suplimente nutritive ca sa cresc in masa musculara si sa fie pana in 100- 150 lei /luna. Eu m- am axat pe GFX 8 de la pro nutrition sau pe Creatina Monohidrata. Voi ce imi recomandati?...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 14 Martie 2014
AlexBlue11 întreabă:

Salut.Am 17 ani, umblu la sala de 2 luni si acuma am inceput sa iau Creatina Monohidrata si Carbohidrati! am uitat am 71, 5 kg si vreau sa cresc mult in masa musculara! cand merg la sala pun in 1, ...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 21 Mai 2012
bunaciunedebaiat întreabă:

Am o intrebare la cei care practica culturismul, cei care trag sau care au tras la sala. Daca trag pur, fara gram de proteina si creatina, cresc cat de cat in masa musculara? si in cat timp? Inaltime:...? (mai mult)

25 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 22 Aprilie
Cromax întreabă:

Salutare, câtă apă se pune pentru 130g de proteina?

3 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie
epikkguyyy întreabă:

Cum pot pierde din grasimea fetei?

8 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie
Nutzjj întreabă:

Salut, sunt fata am 10 ani. Tata mi-a luat o minge de fotbal dar nu reușesc să fac nici măcar o dublă... Cum pot să fac asta? Va rog ajutoor vreau să fac duble.

6 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie
GigiFentosu întreabă:

Buna,am 17 ani joc la Campionatul Național la u19, dacă eu anul viitor fac 19 ani in august pe 28, o sa mai pot prinde sa joc și sezonul care vine din toamnă?

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii