Pune o întrebare

Sport

în 21 Aprilie 2018 | a întrebat:

Am 16 ani, fac de o luna sala, dar sunt cam plinut. Am 1.72 si 70kg. Dar este o problema. Am abdomenul subtire, iar picioarele mari, in general fundul. Deci cum pot slabi la fund? Am nevoie de niste exercitii eficiente care sa ma ajute sa pot slabi la picioare. Fac spinning 3 zile pe saptamana si sunt la dieta de ceva timp. Am pornit de la 74kg, deci consider ca este bine. Dar totusi am fundul foarte mare... Zici ca sunt fata

5 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 21 Aprilie 2018 | a răspuns:

Ca sa slabesti la picioare ai nevoie de cardio. Banda / bicicleta sau cel mai bine alergare in aer liber ( pe stadion de exemplu ). Kilogramele tale pentru inaltimea si varsta ta sunt perfect normale. Continua sa mananci sanatos si incearca sa te antrenezi in aer liber, fara sa tragi de fiare. Pentru masa musculara faci tractiuni si flotari. Exercitii cu propria greutate. E mai greu, dar te vei dezvolta mai frumos.
Succes!

Răspunde

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 21 Aprilie 2018 | a răspuns:

Precis ai la sală veun antrenor. Spune-i să-ți arare exerciții pentru grupele pe care vrei să le întărești

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 Aprilie 2018 | a răspuns:

Slăbești se unde vrea organismul nu de unde vrei tu. Va fi uniform daca perseverezi.

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 Aprilie 2018 | anonim_4396 a răspuns (pentru BuLaNNNeL):

La fel și dacă (vrei sa) te îngrași?

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 Aprilie 2018 | a răspuns (pentru anonim_4396):

Da, vei avea grupe musculare mai dotate dpdv genetic si vor crește mai repede si mai mult fata de restul, deci putem spune si asa. Sau daca ai o "construcție urâtă", am vazut persoane slabe, dar cu putina burta. Gen, chibrit cu burta. Cat ar fi de slabi aveau acolo un mic "ghem" laughing . Dar va deveni uniform daca perseverezi cu antrenamentele, o alimentație corecta etc. Suntem mașinării nu simple carcase.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

Întrebări similare

trimisă pe 4 Iunie 2011
Ayumha întreabă:

Funda! Cum pot slabi foarte repede la picioare... Eu am abdomenul plat, mijloc subtire, singura problema sunt picioarele care sunt subtiri d ela genunghi in jos dar foarte grase de la genunchi in sus...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 13 Octombrie 2013
Brunette67 întreabă:

Hei ..Am picioarele groase, nu asa este structura pentru că glezna este subtire, sunt grase :o iar fundul meu este mare, nu este lasat, dar il vreau frumos. tonifiat. Plus că am probleme cu soldurile...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 1 Aprilie 2013
DanieluS1 întreabă:

Vreau raspunsuri, NU PARERI! Cum pot slabi fara sa imi fie afectatata masa musculara? am 18 ani 180cm 72 kg, in mod normal ar fi o greutate normala, doar ca eu sunt convins ca picioarele mele cantaresc...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 26 August 2013
Brunette67 întreabă:

Buna tuturor. :* Nu vreau s.o lungesc prea mult, deci trec la subiect. Am 1, 67 inaltime si 50 de kg. Nu pot spune ca sunt grasa dar am picioarele groase si fundul mare. Iar abdomenul nu este plat....? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 27 Iunie 2011
Gumalamanaazecea întreabă:

Stiti cumva niste exercitii eficiente pentru fund si picioare? Adica, am fundul cam lat si picioarele putin groase (adica pulpa, daca intelegeti). As vrea pana la toamna sa nu se mai observe asa...? (mai mult)

6 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 15 ore
sh859JD întreabă:

Vreau sa imi cumpar un glock 19 de tip airsoft cu CO2 sub 1000 de lei, nu stiu de unde. Si sa imi spună ce capsule trebuie si ce bile trebuie, ce capsule de mentenanta trebuie. Dacă imi puteti da un...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 18 ore
sabin89 întreabă:

Cel mai dramatic meci din istorie, din Paleolitic până în prezent. Sau, mai știți și altele la acest nivel de dramatism? https://www.youtube.com/watch?v=Qcx4iDWu3tU

3 răspunsuri
trimisă pe 16 Aprilie
AvalohAlyn întreabă:

Cum pot sa alerge atât de mult fotbaliștii la un un meci de fotbal? Adică 45 de minute pauza 15 minute apoi iarasi 45. Unii dintre ei sunt și foarte eficienți pe teren. De exemplu cum aleargă...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 16 Aprilie
costynel2000 întreabă:

Salut, am auzit un zvon cum că, creatina nu trebuie amestecata cu lapte, este adevarat? sau produse care contin cofeina

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii