Pune o întrebare

Sport

în 1 Ianuarie 2019 | a întrebat:

Salut am 17 ani jumate sj 62 de kg si vreau sa ma apuc de sport stie cineva daca e bine sa alerg cate 5 6 km in fircare zi fara oprire si sa fac genoflexiuni /flotari si antrenament ca la ora de sport? gen o sa cresc in masa musculara? sau?

5 Raportează Evaluează

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 1 Ianuarie 2019 | a răspuns:

Daca vrei masa musculara trebuie sa faci antrenament cu greutati, nu sa alergi si sa faci flotari laughing . Cea mai importanta e dieta, asa ca documenteaza-te putin pe Google, ca altfel o sa-ti fie greu.

Răspunde Raportează Evaluează

în 1 Ianuarie 2019 | a răspuns:

Iti recomand antrenamentul 1 punch man! 100 flotari 100 genoflexiuni, 10 km alergati pe zi.

Răspunde Raportează Evaluează

în 1 Ianuarie 2019 | a răspuns:

Nu forta. Nu alerga din prima zi 5-6 km. Incepe usor cu cateva sute de metri zilnic si incet, incet cresti distanta. Este bine sa frecventezi si o sala. Daca nu ai posibilitatea sa mergi si la sala, Poti face alergari, inot, greutati, flotari, genoflexiuni etc. Inca odata mergi progresiv si nu forta.

Răspunde Raportează Evaluează

în 1 Ianuarie 2019 | a răspuns:

Dacă tu vrei masă musculară și ai pus baza pe cardio, o sa pui masă... Genuflexiuni nu
,, genoflexiuni'' Dormi cât trebuie, mănâncă cum trebuie și cât trebuie și antrenează-te cu greutăți potrivite pentru tine și le mărești treptat.

Răspunde Raportează Evaluează

în 1 Ianuarie 2019 | a răspuns:

Nu! Plan alimentar bogat in nutrienții respectiv proteinele + antrenamente intense la sala

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 23 Aprilie 2013
ingeralexu întreabă:

As vrea sa va cer ajutorul.De ceva timp tot vreau sa ma apuc de K1.(MMa sau kempo).Am nevoie de acest sport deoarece am probleme cu "Smecheri"(La scoala, sau pe strada) Se mai gaseste unu sa...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 13 August 2015
Georgestaff08 întreabă:

daca fac flotari, abdomene, genoflexiuni, tractiuni in fiecare zi voi putea sa cresc in masa musculara? (Nu vreau sa arat ca un culturist)

13 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie 2013
vlady_8739 întreabă:

Am 14 ani si vreau sa ma apuc cat de cat de sala, macar de 3 ori pe saptamana, vreau sa lucrez in special picioarele pentru ca fac fotbal de multa vreme. Eu tot timpul fac exerciti cu corpul...? (mai mult)

10 răspunsuri
trimisă pe 27 August 2015
Georgestaff08 întreabă:

e bun programul luni si joi flotari marti si vineri tractiuni iar miercuri ai sambata abdomene ai genoflexiuni? Eu vreau doar sa mai cresc putin in masa musculara

3 răspunsuri
trimisă pe 26 August 2015
Georgestaff08 întreabă:

e bun programul luni si joi flotari marti si vineri tractiuni iar miercuri ai sambata abdomene ai genoflexiuni? Eu vreau doar sa mai cresc putin in masa musculara dau funda

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 7 ore
Lupică27 întreabă:

Salut, este cineva din Pitesti si doreste sa mearga in zonele special amenajate sa faca calisthenics cu mine? m-am saturat sa ma duc singur mereu.

11 răspunsuri
trimisă pe 18 Aprilie
sh859JD întreabă:

Vreau sa imi cumpar un glock 19 de tip airsoft cu CO2 sub 1000 de lei, nu stiu de unde. Si sa imi spună ce capsule trebuie si ce bile trebuie, ce capsule de mentenanta trebuie. Dacă imi puteti da un...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 17 Aprilie
sabin89 întreabă:

Cel mai dramatic meci din istorie, din Paleolitic până în prezent. Sau, mai știți și altele la acest nivel de dramatism? https://www.youtube.com/watch?v=Qcx4iDWu3tU

3 răspunsuri
trimisă pe 16 Aprilie
AvalohAlyn întreabă:

Cum pot sa alerge atât de mult fotbaliștii la un un meci de fotbal? Adică 45 de minute pauza 15 minute apoi iarasi 45. Unii dintre ei sunt și foarte eficienți pe teren. De exemplu cum aleargă...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 9 Septembrie
sabin89 întreabă:

Dacă românii îi bat pe israelieni diseară, s-ar putea interpreta că sunt antisemiți?

15 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii