Pune o întrebare

Sport

în 12 Aprilie 2018 | anonim_4396 a întrebat:

Am 17 ani (luna viitoare) si m-am apucat de sala in ideea de a slabi. Cam cate calorii ar fi ideal sa dau jos la sala pentru a slabi? Momentan pot in jur de 600-700, nu face fata corpul la mai mult. Cat despre dieta, incerc sa tin una echilibrata, de exemplu daca consider ca la o masa am consumat mai multe calorii decat ar trebui, le reduc de la urmatoarea. Deci cum am spus si mai sus, intrebarea ar fi, cate calorii sa dau jos pentru a slabi?

4 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 12 Aprilie 2018 | a răspuns:

E de ajuns, in jur de 500 de calorii ar trebui sa scazi (in total) pentru a slabi si treptat sa mai cresti un pic in functie de rezultate.

Răspunde

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 12 Aprilie 2018 | a răspuns:

Caloriile le reduci din alimentație. Taie din carbohidrati si alege-ti surse de carbo complecși (cauti pe google si iti alegi ce iti permiti). Sportul e doar un instrument de a mai arde niste calorii in plus, dar degeaba arzi tu 600 daca acasă mănânci 3000, înțelegi?

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Aprilie 2018 | a răspuns:

In primul rand ar trebuie sa iti calculezi necesarul caloric pentru mentinere, dupa trebuie sa scazi cu aproximativ 300-600 calorii pentru a intra intr-un deficit caloric. Cu niste cardio in plus ar trebuie sa dai acea burta intr-un timp relativ scurt.

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 Aprilie 2018 | a răspuns:

E bine acum

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 9 Ianuarie 2015
mirunacrw întreabă:

Cam cate kg se pot da jos intr- o luna cu sala in fiecare zi( 2 ore cardio+ fitnes) si dieta echilibrata( fara fast food, dulciuri si ultima masa cu 4 ore inainte de culcare)? Momentan am 167 cm...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 18 Iunie 2021
DieterBortscher întreabă:

Salut TPU. În cât timp pot da jos 15 kg? Am 1.72 înălțime, aproximativ 86 kg, și vârsta de 20 de ani. Am început să fac sală acum 2 zile. Fac în jur de o oră și ceva cardio alergat sau...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 15 Septembrie 2016
AndreeaCr întreabă:

Cate kilograme poti slabi intr-o luna fara dieta, doar cu mers la sala de 3 ori pe saptamana? :-)

8 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 13 ore
sh859JD întreabă:

Vreau sa imi cumpar un glock 19 de tip airsoft cu CO2 sub 1000 de lei, nu stiu de unde. Si sa imi spună ce capsule trebuie si ce bile trebuie, ce capsule de mentenanta trebuie. Dacă imi puteti da un...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 17 ore
sabin89 întreabă:

Cel mai dramatic meci din istorie, din Paleolitic până în prezent. Sau, mai știți și altele la acest nivel de dramatism? https://www.youtube.com/watch?v=Qcx4iDWu3tU

3 răspunsuri
trimisă pe 16 Aprilie
AvalohAlyn întreabă:

Cum pot sa alerge atât de mult fotbaliștii la un un meci de fotbal? Adică 45 de minute pauza 15 minute apoi iarasi 45. Unii dintre ei sunt și foarte eficienți pe teren. De exemplu cum aleargă...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 16 Aprilie
costynel2000 întreabă:

Salut, am auzit un zvon cum că, creatina nu trebuie amestecata cu lapte, este adevarat? sau produse care contin cofeina

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii