Pune o întrebare

Sport

în 23 Ianuarie 2019 | a întrebat:

Salut,
Am 28 ani,1, 88 inaltime si 100 kg.Fac sala de 12 ani.Am cam facut burta(96 cm in talie) si ma chinui de 3 saptamani sa slabesc prin dieta(low carbs fara dulciuri,sucuri,zahar, paine putina etc).Nu reusesc sa dau niciun kg jos sau vreun cm pe talie desi in trecut reuseam sau dau jos cam 3kg/saptaman,nu fac cardio ca nu imi place, vreun sfat/recomandare?

2 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 23 Ianuarie 2019 | a răspuns:

Metabolismul se schimbă în funcție de stilul de viață. E normal ca în timp să arzi mai greu grăsimea corporală.
1. Cântărește mâncarea
2. Fă antrenament tip circuit (mai ales dacă nu îți place să faci cardio, deși 15-30 de minute de tip hit la cardio nu te omoară)
3. Ai grijă să te recuperezi (odihnă)
Pentru rezultate maxime trebuie să ai un echilibru între cele 3, deși sunt sigur că alimentația e problema ta

Răspunde

în 23 Ianuarie 2019 | explică (pentru nao13):

Multumesc

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Ordonare:

1 răspuns:

Întrebări similare

trimisă pe 28 Iunie 2014
SpikLo întreabă:

Sunt baiat am 16 ani, 1.72 si 64 de kg. Fac sala de o saptamana si am renuntat la sucuri, prajeli si dulciuri. (Mai mananc cateodata dar nu foarte mult ex: o inghetata) vreau sa slabesc 1- 2kg...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 14 Septembrie 2011
Dianna_8523 întreabă:

Tin dieta, adica nu beau sucuri, nu consum zahar in excces (cat se poate de putin, dar nu mananc dulciuri de niciun fel, doar cereale care da sunt cu ciocolata.), nu mananc paine, nu beau alcool de...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 11 Martie 2013
m2704 întreabă:

Buna prieteni.In urma cu 6 luni m- am reapucat de sala, am pus destul de mult pe mine, inclusiv pe burta, asa ca am inceput o fibrare cu dieta si mult cardio.Am slabit 8 kilograme, scazut 10 centimetri...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 4 Martie 2010
anonim_4396 întreabă:

Daca tin o dieta sanatoasa(fara paine, dulciuri, prajeli, ulei) si fac si cardio de 3 ori pe saptamana, cam cate kg slabesc intr-o luna? Specific ca la cardio transpir foarte mult, sunt foarte solicitata.Multumesc...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 23 Octombrie 2017
almaz întreabă:

Am 1, 81 si cam 81- 82kg, am bratele bine facuta, pieptul oare cum la fel, spatele, etc....problema este ca am si putina burta ca mancam cam mult si voiam sa pun cat mai multa masa ...? (mai mult)

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 13 ore
Lupică27 întreabă:

Salut, este cineva din Pitesti si doreste sa mearga in zonele special amenajate sa faca calisthenics cu mine? m-am saturat sa ma duc singur mereu.

11 răspunsuri
trimisă pe 18 Aprilie
sh859JD întreabă:

Vreau sa imi cumpar un glock 19 de tip airsoft cu CO2 sub 1000 de lei, nu stiu de unde. Si sa imi spună ce capsule trebuie si ce bile trebuie, ce capsule de mentenanta trebuie. Dacă imi puteti da un...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 17 Aprilie
sabin89 întreabă:

Cel mai dramatic meci din istorie, din Paleolitic până în prezent. Sau, mai știți și altele la acest nivel de dramatism? https://www.youtube.com/watch?v=Qcx4iDWu3tU

3 răspunsuri
trimisă pe 16 Aprilie
AvalohAlyn întreabă:

Cum pot sa alerge atât de mult fotbaliștii la un un meci de fotbal? Adică 45 de minute pauza 15 minute apoi iarasi 45. Unii dintre ei sunt și foarte eficienți pe teren. De exemplu cum aleargă...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii