Pune o întrebare

Sport

în 22 August 2014 | a întrebat:

Am cateva intrebari adresate doar celor care stiu. (va rog sa acordati atentie fiecarei intrebari)
1.Carbohidratii din lapte (galactoza) sunt simpli sau complecsi? Cu asimilare rapida sau lenta?
2. Daca pentru a pune masa musculara trebuie in zilele de antrenament care 2-2, 5 g proteine/kilocorp, atunci in zilele de pauza cate trebuie? Dar carbohidrati si grasimi?
3.In perioada de definire, cu cate kcal trebui sa fiu in deficit ca sa pastrez masa musculara si sa ma definesc destul de repede?
P.S.: Am 16 ani, 76 de kilograme, 178 cm inaltime, cu 4 patratele. Ma gandesc ca pana in aprilie sa fac 78-79 kg si sa trebuiasca sa scad pana la 74-75 ca sa am 6. Ce parere aveti?

3 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 22 August 2014 | a răspuns:

1.galactoza este asemanatoare cu zaharul deci...
2. aproape la fel! deoarece muschii cresc in zilele de pauza si trebuie suplimentati cu nutrienti!
3. 200-300kal astfel incat sa nu iti fie afectata masa musculara! ai grija la definire sa cresti numarul de proteine mai mult decat in perioada de masa!

Răspunde

în 22 August 2014 | explică (pentru florynmondialul):

Multumesc, mai astept si alte pareri. As fi bucuros daca mi-ar raspunde Cosmin86 sau JohnnyBi

Răspunde Raportează Evaluează

în 26 August 2014 | a răspuns (pentru LiviuPaul):

Ti-a raspuns foarte bine, doar ca in zilele de pauza as consuma mai putini carbohidrati.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

Ordonare:

2 răspunsuri:

Întrebări similare

trimisă pe 23 August 2014
LiviuPaul întreabă:

Am cateva intrebari adresate doar celor care stiu. (va rog sa acordati atentie fiecarei intrebari). As fi bucuros daca mi- ar raspunde Cosmin, JohnnyBi sau GoldenBoy 1.Carbohidratii din lapte...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 30 Aprilie 2018
GoodLuck15 întreabă:

Am inteles ca alimentatia ar putea influenta acneea vulgara. Eu am 17 ani acum, fac sala de ceva timp si dupa cum stiti cand esti in perioada de masa musculara trebuie sa mananci mai mult ...? (mai mult)

6 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 9 ore
Lupică27 întreabă:

Salut, este cineva din Pitesti si doreste sa mearga in zonele special amenajate sa faca calisthenics cu mine? m-am saturat sa ma duc singur mereu.

11 răspunsuri
trimisă pe 18 Aprilie
sh859JD întreabă:

Vreau sa imi cumpar un glock 19 de tip airsoft cu CO2 sub 1000 de lei, nu stiu de unde. Si sa imi spună ce capsule trebuie si ce bile trebuie, ce capsule de mentenanta trebuie. Dacă imi puteti da un...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 17 Aprilie
sabin89 întreabă:

Cel mai dramatic meci din istorie, din Paleolitic până în prezent. Sau, mai știți și altele la acest nivel de dramatism? https://www.youtube.com/watch?v=Qcx4iDWu3tU

3 răspunsuri
trimisă pe 16 Aprilie
AvalohAlyn întreabă:

Cum pot sa alerge atât de mult fotbaliștii la un un meci de fotbal? Adică 45 de minute pauza 15 minute apoi iarasi 45. Unii dintre ei sunt și foarte eficienți pe teren. De exemplu cum aleargă...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 9 Septembrie
sabin89 întreabă:

Dacă românii îi bat pe israelieni diseară, s-ar putea interpreta că sunt antisemiți?

15 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii