|

Salut! Am început să iau 3 grame de creatina pe zi, am 15 ani. Este ok?

5 răspunsuri:
| a răspuns:

Nu prea, pentru ca esti in crestere.

| a răspuns:

Nu este normal sa iei chimicale, care iti pot afecta hormonal cersterea! categoric NU!

| a răspuns:

Da, ajuta la cresterea masei musculare, dar trebuie sa ai si o dieta adecvata. Creatina nu face minuni, o gasesti si in carnea rosie si in alte alimente pe care nu le mai tin minte acum laughing.

| a răspuns (pentru TheOracle):

Heringul este alimentul cel mai bogat in creatina de pe planeta, ca fapt divers big grin

| a răspuns:

La 15 ani nu prea ai avea la ce sa iei creatina deloc... Tine-te de exercitii si de a manca adecvat mai mult decat de asa ceva.