Pune o întrebare

Sport

în 16 Decembrie 2018 | a întrebat:

Salut.
Antrenamentul cu greutăți slăbește? Este eficient și în ce măsură? Daca este bun, ce tip de antrenament sa fac? Mulțumesc.

8 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 17 Decembrie 2018 | a răspuns:

Si activ, dar si pasiv. Arzi kcal cand te antrenzi, arzi kcal si dupa, deoarece organismul se reface. Sa nu mai zic ca pe termen lung daca vei face hipertrofie, iti va creste rata metabolica. Desi, daca te duci strict pentru slabit, posibil sa dezvolti putin masa musculara la inceput, dupa care sa stagnezi sau chiar sa pierzi din masa musculara pe care o ai. Depinde cat de mare este deficitul caloric si pe ce perioada de timp se intinde.

Răspunde

în 18 Decembrie 2018 | a răspuns (pentru aXy99):

Asa e

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Ordonare:

7 răspunsuri:

în 16 Decembrie 2018 | a răspuns:

Omul consuma energie non stop,intrebarea corecta ar fi, Antrenamentul cu greutăți creste rata metabolica? raspunsul da,indirect slabesti, masa musculara creste rata metabolica nu pentru o zi, luna si mereu cand vei masa musculara, Antrenamentul cu greutăți este ceva de viitor, cardio ceva de prezent, recomand ambele

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 Decembrie 2018 | a răspuns:

Nu! nici un tip de antrenament cu greutati nu te ajuta sa slabesti neavand o dieta exacta si echilibrata. Singura modalitate naturala si sanatoasa sa scapi de grasime este sa fii pe o perioada de 24 ore { o zi } intr-un deficit caloric, adica sa consumi mai putina mancare decat foloseste corpul tau. Odata ce vei fi intr-un deficit caloric si vei consuma mai putina mancare decat folosesti, organismul nu o sa aiba incotr-o si va folosi grasimea pe post de energie. Rezultatele nu o sa apara rapid deoarece odata ce corpul foloseste acea grasime din celulele adipoase acestea se umpla cu apa pentru a-si pastra forma, de-aia nu slabesti de la o zi la alta.

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Decembrie 2018 | a răspuns:

Daca faci antrenament normal (pentru hipertrofie) cu greutati, 50 de minute sa zicem, arzi un numar de calorii, vreo 500-600cal. Daca transformi acest antrenament in antrenament de anduranta si te antrenezi 3 ore/zi sa zicem arzi mai multe calorii. Cate? nu stiu sa iti zic. Cert este ca orice calorie arsa duce intr-un fel sau altul spre "slabire" asta daca dieta este potrivita. Nu conteaza cum arzi caloriile, poti sa o faci si prin alergare sau basket sau ce vrei tu. Conteaza cifrele, sa dea pe minus la final de zi.

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 Decembrie 2018 | a răspuns (pentru cristiww):

Mai e ceva: la antrenamentul cu greutati corpul arde calorii timp de pana la 72 de ore dupa antrenament, nu doar in timpul antrenamentului. Cat timp muschii se refac corpul arde mai multe calorii.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 16 Decembrie 2018 | a răspuns:

Da, si slabesti si pui masa musculara pe tine
https://www.youtube.com/watch?v=J7klhVlJir0

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Decembrie 2018 | a răspuns (pentru TheMadKing):

Nu ai cum sa slabesti si sa pui masa in acelasi timp, nu mai abera.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 24 Iulie 2015
Cl3ar întreabă:

Ce alegeti dintre calisthenics si antrenamentul cu greutati? Care este mai eficient? Imi puteti da un program de antrenament pentru calisthenics?

3 răspunsuri
trimisă pe 13 Septembrie 2012
sPeDy10 întreabă:

Este bine daca fac cu aceleasi greutati dar mai multe repetari(cat pot in aceea zi)! Este bun acest antrenament? Luni- fac antrenamentul Marti- fac antrenamentul Miercuri- pauza ...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 2 Iulie 2020
anonim_4396 întreabă:

Salut :) Aș dori un program de antrenament pentru creșterea masei musculare. De preferat pentru acasă, fără greutăți. Știu că nu prea o sa pun ceva dar vreau să- mi fac o bază ceva mai mare...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 26 Noiembrie 2015
Perpelea_Ionut_1990 întreabă:

Cel mai bine este sa faci antrenamentul cardio inainte sau dupa cel cu greutati?

4 răspunsuri
trimisă pe 17 Septembrie 2014
AK47 întreabă:

Cu cat timp inainte si dupa antrenamentul cu greutati este bine sa mananci?

10 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 14 ore
Lupică27 întreabă:

Salut, este cineva din Pitesti si doreste sa mearga in zonele special amenajate sa faca calisthenics cu mine? m-am saturat sa ma duc singur mereu.

12 răspunsuri
trimisă pe 18 Aprilie
sh859JD întreabă:

Vreau sa imi cumpar un glock 19 de tip airsoft cu CO2 sub 1000 de lei, nu stiu de unde. Si sa imi spună ce capsule trebuie si ce bile trebuie, ce capsule de mentenanta trebuie. Dacă imi puteti da un...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 17 Aprilie
sabin89 întreabă:

Cel mai dramatic meci din istorie, din Paleolitic până în prezent. Sau, mai știți și altele la acest nivel de dramatism? https://www.youtube.com/watch?v=Qcx4iDWu3tU

3 răspunsuri
trimisă pe 16 Aprilie
AvalohAlyn întreabă:

Cum pot sa alerge atât de mult fotbaliștii la un un meci de fotbal? Adică 45 de minute pauza 15 minute apoi iarasi 45. Unii dintre ei sunt și foarte eficienți pe teren. De exemplu cum aleargă...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 9 Septembrie
sabin89 întreabă:

Dacă românii îi bat pe israelieni diseară, s-ar putea interpreta că sunt antisemiți?

15 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii