Pune o întrebare

Sport

în 27 Mai 2016 | a întrebat:

As vrea ca la vara (adica luna viitoare ) sa ma duc la sala de fitness ca sa slabesc si sa am conditie fizica (si sa arat bine ). Intrebarea mea este, ce exercitii ar trebui sa fac la sala pentru ca mai intai sa dau jos excesul de grasime si dupa sa ma apuc sa fac si muschi (chiar daca sunt fata, vreau sa fiu puternica)? Si este adevarat ca daca faci un sport sau te duci la sala si gen slabesti mult, atunci iti apar vergeturi pe corp? Eu deja am vergeturi din cauza pubertatii si nu mai vreau altele

9 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 27 Mai 2016 | a răspuns:

Buna!

Eu recomand pentru o slabire eficienta, sesiuni de sauna la fiecare doua zile plus antrenamentul de sala.
De obicei, gasesti un instructor acolo care te indruma in functie de ceea ce vrei sa faci.
Desigur, trebuie sa ai si o alimentatie echilibrata si sanatoasa. Alimente cu fibre, putina paine, carne la grill, legume, evita carnea de porc(contine foooaaarte multe grasimi)
Incearca seara sa nu mananci decat salate.
Masa de dimineata e foarte importanta. Incearca sa te axezi pe un mic-dejun bogat in fibre, ca sa ai energie.
Ca exercitii... poti incerca cu abdomene, banda, aerobic, zumba.
Pentru acele vergeturi, cat mai mult streching.
Daca iti faci un program serios si te tii de el, sansele sa dea rezultate sunt mari.

Spor la transpirat! happy

Răspunde

în 27 Mai 2016 | explică (pentru Roxin):

Multumesc mult pentru sfaturi! oricum o sa ma consult si cu cei care se ocupa cu sala ca sa stiu exact ce programe sa fac, dar nu vreau sa ma duc total nestiutoare laughing

Răspunde Raportează Evaluează

în 27 Mai 2016 | a răspuns (pentru IrinaMihaela15):

Cu mare placere. Daca mai ai si alte intrebari, raspund cu drag.
Sper sa iti atingi obiectivul big grin
Spor!

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

Ordonare:

8 răspunsuri:

în 27 Mai 2016 | a răspuns:

Antrenează fundul.

Răspunde Raportează Evaluează

în 27 Mai 2016 | explică (pentru AntoniSoulesOne):

Degeaba o sa am fundul mare daca am 3 randuri de colacei pe burta laughing

Răspunde Raportează Evaluează

în 27 Mai 2016 | a răspuns (pentru IrinaMihaela15):

Degeaba vei face fitness daca nu vei urma o alimentatie ok.

Răspunde Raportează Evaluează

în 27 Mai 2016 | explică (pentru AntoniSoulesOne):

Sunt constienta de alimentele care imi fac rau si de cele care ma ajuta sa am energie si sa fiu in forma :3

Răspunde Raportează Evaluează

în 27 Mai 2016 | a răspuns (pentru IrinaMihaela15):

Atunci nu îți va fi greu să renunți la unele care pune piedică la sport laughing mult noroc și să ajungi cum vrei tu suplă. poți folosi și niște ceai verde

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 Mai 2016 | explică (pentru AntoniSoulesOne):

Multumesc :*

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (5 răspunsuri)

Întrebări similare

trimisă pe 26 Martie 2014
Brancardierii întreabă:

Am 16 ani, 1.82 m inaltime si 80 kg. Nu de mult m- am decis sa ma apuc de sala si nu stiu cum sa incep si ce sa fac. Fac sala de 1 luna si pana acum am facut fullbody, greutati medii,...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 10 Noiembrie 2014
vicky2002 întreabă:

Buna TPU. Mi- am facut abonament la o sala de fitness. Voi incee de azi. Vreau sa slabesc vreo 15 kg. Voi merge de 3 ori pe saptamana. Ce exercitii imi recomandati pe zile? Mentionez ca nu prea ...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 6 Iunie 2013
alex257 întreabă:

Vreau sa slabesc, iar dupa aceea sa ma apuc de sport si sa fac muschi. Dadetimi si mie exemple de exercitii, care prima oara sa ma ajute sa slabesc, iar apoi exerciti de muschi.

3 răspunsuri
trimisă pe 8 Aprilie 2014
anonim_4396 întreabă:

Vreau sa ma apuc la vara de sala/fitness sa imi fac un corp perfect.si vreau parerile voastre, am 13 ani sa ma apuc? la varsta asta cate ore sa stau sa fac sport si in ce zile din saptamana sa ma duc ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 15 Mai 2017
RobertIonut37373627 întreabă:

Vreau sa mă apuc de sala și am nevoie de câteva sfaturi Sunt băiat și am 17 ani și mă apus cu ideea sa slabesc deoarece sunt puțin plinuț și sa arat bine în vara și de acum un colo. E ...? (mai mult)

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 34 minute
Croxx întreabă:

Salut! Ce trebuie sa fac ca sa fac o preluare corecta(fotbal) uneori o prind corecta, alteori se izbeste de piciorul. Daca e un videoclip despre asta primesc si asta

0 răspunsuri
trimisă acum 11 ore
Cristinacrs16 întreabă:

Buna vreo metoda de a ma îngrășa mai mult la picioare?

5 răspunsuri
trimisă acum 20 ore
Atelocindivad întreabă:

Salut TPU. Vreau sa ma apuc de sala, am 21 ani, 1.80 cm, 92 kg...este necesar sa slabesc sau este ok greutatea pentru a începe sa pun masa musculara?

8 răspunsuri
trimisă pe 25 Aprilie
Atelocindivad întreabă:

Salut TPU, Vreau sa ma apuc de sala, am 23 ani, 92 kg, 1.80 cm...trebuie sa mai slăbesc sau am greutatea necesara pentru a începe sa cresc in masa musculara... și as mai vrea sa știu dacă ma...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 9 Septembrie
sabin89 întreabă:

Dacă românii îi bat pe israelieni diseară, s-ar putea interpreta că sunt antisemiți?

15 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii