Salut, as vrea sa ma apuc de sala, ca sa imi cresc masa musculara si ma gandeam sa iau o proteina ca sa ma ajute. Imi puteti recomanda una buna?
Precizez ca sunt slab, cam 55kg, daca conteaza

Orice proteina din zer(whey) de la firmele Muscletech, Dymatize, Scitec, sunt de calitatea cea mai buna.
Chestia e ca proteine trebuie sa consumi doar daca nu iti asiguri din alimentatie, cel mai usor le poti procura din carne dupa cum probabil stii. Oricum daca iei un whey si bei si atat nu te astepta sa cresti in masa cine stie cat, o sa cresti cam si cum ai fi crescut daca le-ai fi obtinut din alimentatie. Cam astea sunt cele mai bune:
https://www.megaproteine.ro/......100-900-g/
https://www.megaproteine.ro/......ies-907-g/
https://www.megaproteine.ro/......nut-896-g/

Genius nutrition, imass, are cel mai mic gramaj de zahar la cupa din industrie, e proteina din zer de calitate superioara si e la un pret accesibil
Ps: nu vand, nu ma ocup, doar ca din asta cum luat si eu si mi-a placut. Ia cu aroma de ciocolata

Cat mai multa mancare. 1, 8g protein/kg si carbs 4g/kg. Daca vrei proteine nu lua mass gainer ca sunt degeaba si au numai zahar. O proteina din zer e indeajuns ca sa iti atingi targetul de proteine. In rest nu are rost sa bagi tot felul de prostii mai ales ca esti la inceput. Mananca si odihneste-te suficient si rezultatele vin in timp. Bafta!