Pune o întrebare

Sport

în 28 Mai 2014 | a întrebat:

Salut,as vrea sa stiu in cam cate seturi sa fac toate flotarile pe care le fac, ma refer ca o sa fac cateva sa vad cate pot sa fac intr-un set dar vreau sa stiu in cam cate seturi e mai efectiv putine seturi si multe/multe seturi si putine flotari?
Si daca e posibil inca cateva exerciti pentru a imi face bratele mai rezistente pentru Handstand(statul in maini)
Merci anticipat celor care vor raspunde

4 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 28 Mai 2014 | a răspuns:

Incearca sa faci cate trei seturi de cate 12 flotari, intre fiecare set sa faci o pauza de 30 sec.Nu uita sa faci incalzirea, ca altfel risti sa faci ruptura de muschi.

Răspunde

în 28 Mai 2014 | explică (pentru MadalinMdLn):

Merci!

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 29 Mai 2014 | a răspuns:

Depinde ce obiective ai.

forta : maxim 4-5 ( poti peste, maresti greutatea )

masa musculara : maxim 8-9 ( la fel, poti peste, maresti greutatea )

peste 10 repetari : rezistenta

Eu prefer flotari la paralele ( unde am tot corpul in aer ) + 30-40 kg legate de mine ( sa nu pot peste 5 repetari ).

Pentru handstand fa intai frog stand, sa ajungi sa poti sta 1 minut lejer in frog stand. Apoi stai in maini la zid, apoi cu 1 singur picior si apoi incet incet si pe celalalt.

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 Mai 2014 | explică:

In seara asta am facut in jur de 20 seturi de 10 flotari cu 30sec-1 min pauza
Merci pentru ca m-ati ajutat happy !

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 28 Februarie 2013
Ripqer întreabă:

(sa nu radeti sau sa faceti misto...) Am nev de putin ajutor Am bratele putin subtiri si as vrea sa stiu cam sa le ingros (fac flotari, abdomene si cu greutati pentru maini si asta cm de 5...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 8 Martie 2013
SmileForMeSz întreabă:

Salut, as avea si eu o intrebare: Cum se fac flotarile corect? Adica vreau sa spun ca am vazut ca flotarile se fac cu bratele in forma de sageata nu de T si nu prea stiu cum se fac corect. As vrea sa...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 27 Mai 2016
Skipper12 întreabă:

Astazi vreau sa va intreb ceva dar sa nu fiti gen "Aaa ce copil" "De ce ai net?" Si de astea. Acum intrebarea. Credeti ce eu la 40kg si 1.53m as putea sa "fac muschi" Nu ma refer la sala sau culturism...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 28 Ianuarie 2022
MateiAlexandru987789 întreabă:

Salut TPU! Am 15 ani si fac calisthenics, sunt incepator. Eu m- am apucat de calisthenics pentru a obtine forta la flotari, tractiuni, diferite nebunii cum ar fi planche, handstand, etc... Am ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 20 August 2015
Corsi întreabă:

Vreau si eu sa stiu la ce ajuta flotarile. Cate tipuri de flotari sunt. Cate sa fac la inceput. Daca fac flotari imi creste bratul? Vreau sa stiu totul.

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 9 ore
Felixin întreabă:

Va salut, sunt nou aici nu știu despre ce e vorba știu doar că putem pune întrebări despre orice!?!, Prima mea întrebare ar fi despre pariuri, cum pot găsi o persoana macar să îmi ofere pariuri...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 12 ore
Anonim7391 întreabă:

Salut stie cineva cam cat avea in brat Jean Claude Van Damme la 30 de ani?

2 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
Colosusdhdjsjsjs întreabă:

Am și eu o întrebare.La un meci în deplasare de unde știu cum sa prin loc în peluza unde e galeria mea și sa nu nimeresc la echipa adversă?

2 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 9 Septembrie
sabin89 întreabă:

Dacă românii îi bat pe israelieni diseară, s-ar putea interpreta că sunt antisemiți?

15 răspunsuri

Remarcate de editori

Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)
Userul anului

Ioandelasal a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Conform OUG nr.195/2002, rep. in 2006, cu md. si compl. ulterioare, citez: "ART. 104 (1) La cererea titularului permisului de conducere, perioada de suspendare a exercitării dreptului...... (mai mult)

Categorii