Pune o întrebare

Sport

în 8 Martie 2021 | a întrebat:

Salut băieți și fete!
Vreau și eu sa întreb ceva ca n-am înțeles încă. Legat de deficit caloric eu am slăbit cam 13 kg intr-o luna și vreau sa întreb gen dacă mănânc 1.600 de calorii pe zi și fac activități gen fotbal, mers lung etc..ard calorii da, pai și după pot sa mănânc din nou adică se ard și pot mânca sa le fac din nou? Nu stiu dacă înțelegeți ce vreau sa spun.

6 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 9 Martie 2021 | a răspuns:

Oricum după orice tip de efort care presupune pump-ul unei grupe musculare, trebuie să mănânci ceva bogat în proteine, pentru a da corpului șansa de a se recupera și a crește mai puternic în timpul de odihnă. Mersul lung este aproape inutil, deci nu e recomandat pentru activitate fizică pe plan sportiv.
Tu vrei să recuperezi câteva kg bănuiesc, nu?

Răspunde

în 9 Martie 2021 | explică (pentru costicj):

Nu nu vr sa le recuperez, sunt in deficid caloric și gen vr sa întreb dacă manac 1600 de calori și ard 400. după pot mânca iar 400 de calori și sa rămân in deficid caloric sau chiar dacă ard calori nu se pune ca și cum n as fi mâncat acele 400 calorii

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 Martie 2021 | a răspuns (pentru AlbertoMadalin17):

Păi dacă în momentul de față deficitul tău caloric se face în baza consumului tău în repaus, da, poți înlocui ce ai ars cu ce mănânci, pentru că rămâi fix la aceleași valori. Zic de repaus pentru că 1600 mi se pare extrem de puțin, deci mă gândesc că nu arzi cine știe ce pe zi.

Răspunde Raportează Evaluează

în 10 Martie 2021 | explică (pentru costicj):

Ard cam 800 de calori pe zi sau mai mult ca joc fotbal fac antrenamente 2, 3 ore, ridic și greutăți acasă gantere, fac flotări etc mersi pentru răspuns ca nu știam eu mâncam și chiar dacă ardeam mult ma abțineam din a mânca..credeam ca nu le pot mânca din nou după ce le ard!

Răspunde Raportează Evaluează

în 10 Martie 2021 | a răspuns (pentru AlbertoMadalin17):

Deci, dacă respecți aportul de calorii care rămâne la final de zi (sau total per săptămână, totul o sa fie foarte bine). Întrebarea mea este, cum e posibil să consumi doar 800kcal zilnic? Eu în repaus consum 2000-2400, repaus însemnând activitate casnică "trece ziua și nu faci nimic".

Răspunde Raportează Evaluează

în 11 Martie 2021 | explică (pentru costicj):

Pe zi consum undeva la 1600 și fac și sport in fiecare zi, fotbal joc 2, 3 ore, greutăți 20, 30 de minute am o aplicație și îmi spune câte kcal sa consum zilnic sa fiu in deficid caloric și pentru înălțimea și greutatea mea pentru a ma menține îmi trebuie 2100 kcal și pentru deficid caloric rapid 1600 kcal

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (5 răspunsuri)

Ordonare:

5 răspunsuri:

Întrebări similare

trimisă pe 26 Aprilie 2021
AlbertoMadalin17 întreabă:

Salut băieți și fete, am și eu o întrebare despre silueta mea, eu la 1.70 aveam 75 de kg, am dat jos 10 kg intr- o luna prin înfometare. Da stiu nu- i sănătos și îmi putea face rau dar na,...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 11 Aprilie 2023
Leodelakuweit1337 întreabă:

Salutare, dacă corpul meu arde 3000 de calorii zilnic cu tot cu mișcare iar eu intr- o zi mănânc 5000 de calorii, sunt in surplus caloric 2000. Dacă ziua următoare fac mai mult sport încât corpul...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 15 Februarie 2023
Clamidia întreabă:

Buna TPU. Nu înțeleg ceva. M- am pus pe slăbit acum ceva timp. Am renunțat la aproape tot ce mâncam: mc, kfc, prăjit și etc. Nu beau suc. M- am apucat si de sala ca sa ma ajute la slabit....? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 11 Februarie 2021
anonim_4396 întreabă:

Eu nu stiu ce sa mai cred, am tot citit pe internet si mereu gaseam raspunsuri diferite. Faza e simpla: sunt cam grasut, vreau sa pun muschi si sa dau jos grasimea. Acum eu nu stiu daca e bine daca m-...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 16 Septembrie 2023
Gewww întreabă:

Va salut! Este ceva ce ma tot frământă... Deci, am 17 ani, am aproape 1, 70cm. Ideea este ca am în jur de 73 de kg, eu ma vad puțin plinuț (nu gras la modul sa am burtă, mna înțelegeți...? (mai mult)

7 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 7 ore
Lupică27 întreabă:

Salut, este cineva din Pitesti si doreste sa mearga in zonele special amenajate sa faca calisthenics cu mine? m-am saturat sa ma duc singur mereu.

11 răspunsuri
trimisă pe 18 Aprilie
sh859JD întreabă:

Vreau sa imi cumpar un glock 19 de tip airsoft cu CO2 sub 1000 de lei, nu stiu de unde. Si sa imi spună ce capsule trebuie si ce bile trebuie, ce capsule de mentenanta trebuie. Dacă imi puteti da un...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 17 Aprilie
sabin89 întreabă:

Cel mai dramatic meci din istorie, din Paleolitic până în prezent. Sau, mai știți și altele la acest nivel de dramatism? https://www.youtube.com/watch?v=Qcx4iDWu3tU

3 răspunsuri
trimisă pe 16 Aprilie
AvalohAlyn întreabă:

Cum pot sa alerge atât de mult fotbaliștii la un un meci de fotbal? Adică 45 de minute pauza 15 minute apoi iarasi 45. Unii dintre ei sunt și foarte eficienți pe teren. De exemplu cum aleargă...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 9 Septembrie
sabin89 întreabă:

Dacă românii îi bat pe israelieni diseară, s-ar putea interpreta că sunt antisemiți?

15 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii