Pune o întrebare

Sport

în 1 August 2017 | a întrebat:

Credeti ca e buna creatina daca fac workout (calisthenics)?
Puteti sa imi dati niste sfaturi in legatura cu acest domeniu? Am inceput sa practic acest sport de aproximativ 3 luni,dar nu intens.
PSaca puteti sa imi spuneti cateva exercitii pentru latire in spate si umeri, ar fi perfect!
Multumesc frumos! :*

6 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 1 August 2017 | a răspuns:

Spate- tractiuni priza larga in special. Orice tip de tractiune lucreaza spatele, dar asta cu priza larga pune accentul doar pe spate. Pai facand SW, umerii iti mai intra la flotari, flotari la paralele, incearca muscle up. Le vei dezvolta in timp, dar toate astea daca papi. Creatina, cum adica sa fie buna? Cam ce asteptari ai de la ea?

Răspunde

în 3 August 2017 | explică (pentru DovleacTurbat):

Salut,mersi frumos pentru raspuns! Facand workout, muschii nu lucreaza la fel de bine ca si la sala (parerea mea) si tocmai de asta zic daca e buna pentru workout! Sau daca m-ar putea ajuta cu ceva...

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 August 2017 | a răspuns (pentru Korg232322):

Sunt zeci de workout-eri care arata mai bine ca 65% din cei care merg la sala. Pai cu ce sa te ajute creatina? Iti va da o oarecare "energie", mai simplu de explicat e ca vei executa cu mai multa usurinta exercitiile care de obicei te cam oboseau, chiar iti permite sa executi 1-2 repetari in plus. Datorita retentiei de apa, vei parea mai mare; dar vei fii doar mai pufos. Cam asta face creatina, atentie NU te transforma in Hulk happy .

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 August 2017 | explică (pentru DovleacTurbat):

Ok. Si in concluzie, parerea ta care este? Sa iau creatina sau nu? big grin

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 August 2017 | a răspuns (pentru Korg232322):

Ia-o, dar apa se va evapora odata ce vei opri suplimentarea cu creatina. Dar daca esti inteligent, te antrenezi inteligent, mananci inteligent (cel mai important lucru) vei ramane cu o forta mai maricica si ceva masa musculara. Bea 2-3l de apa, creatina o iei 5g o data la 24h nu conteaza cand pentri ca isi va face efectul in timp.

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 August 2017 | explică (pentru DovleacTurbat):

Ok,multumesc frumos! Respect!

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (5 răspunsuri)

Ordonare:

5 răspunsuri:

Întrebări similare

trimisă pe 18 August 2016
Korg99 întreabă:

Spuneti-mi si mie cateva exercitii la bara fixa pentru spate (latire)! Multumesc! Orice fel de exercitiu stiti la bara, va rog sa mi-l spuneti! Multumesc!

2 răspunsuri
trimisă pe 16 Septembrie 2018
Davidalexander întreabă:

Salut, am facut calisthenics 6 luni, iar de aproape 3 luni fac sală. Problema e urmatoarea, pana acum m- am antrenat de 6 ori pe sapt (spate /piept, brate umeri, picioare, spate piept, abdomen, cardio),...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 26 Februarie 2015
IonAlex97 întreabă:

fac sala de aproape 5 luni si vreau sa spun ca nu am bagat nimic pana acum si am crescut foarte greu natural, de la 60, 8 am ajuns undeva la 62, 5, eu spun ca e destul de putin si la ...? (mai mult)

20 răspunsuri
trimisă pe 5 Mai 2014
xKracksX întreabă:

Acum cateva zile am inceput sa ma duc la sala si vreau sa va dati cu parerea daca acest program de antrenament este bun. :) Luni- umeri si triceps, marti- spate si antebrat, miercuri- pauza,...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 4 Martie 2014
anonim_4396 întreabă:

Ca ectomorf, ce program de antrenament as putea folosi, ca am inteles ca trebuie sa fie scurt si intens. Pana acum ma duceam pe: piept- biceps, spate- triceps, umeri- trapez, picioare. ( fac...? (mai mult)

9 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 3 ore
Darius292 întreabă:

Salut! M am apucat recent de sala și am observat ca în timp ce făceam o serie cu ganterele la piept (dumbbell press) am obosit încât nu mai puteam să fac repetări dar mușchiul nu ardea, nu simteam...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 5 ore
Jkjkjkjk întreabă:

Salutare, TPU! Sunt un fan înfocat de Formula 1, iar anul trecut, pe 20 noiembrie 2023 am dat o comanda de pe F1 store de niste hanorace si tricouri in valoare de aproximativ 80 de lire. Pe 10 decembrie...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 7 ore
GermaniaEuroCup222 întreabă:

Poti sa intrii intr o echipa de fotbal daca fum3*i?

1 răspuns
trimisă acum 11 ore
DavidutzAgache694 întreabă:

De ce doamna de sport a zis astăzi la antrenament la handbal colegilor mei:, , 0 goluri nu puteți marca un gol cu portarul asta? "și în poarta eram eu și m- a mai întrebat de ce m- am pus pe banca...? (mai mult)

6 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii