| UnNumeCiudat a întrebat:

Cum ar trebui sa fac exercitiile la sala pentru a creste mai repede, greutati mici si multe repetari sau greutati mari si putine repetari?

2 răspunsuri:
| rhino50 a răspuns:

Pt masa musculara trebuie sa faci intre 6-8 repetari cu greutati mari, incat ultimile repetarii sa fie fortate.

| robert1423 a răspuns:

Eu fac 5 repetari. Incep cu greutate mica si la fiecare repetare maresc greutatea. Pana acum sunt multumit de cum arat. FUNDA?