Pune o întrebare

Sport

în 6 Ianuarie 2020 | a întrebat:

Salut.
Cum sa fac mușchi la brațe, ca am mainele cam subțirele?
Flotari sau ceva de genul?
Sfaturi pls.

4 Raportează Evaluează

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 8 Ianuarie 2020 | a răspuns:

1. 4-5 mese pe zi, dar PROTEINE+carbohidrati la fiecare masa (nu salate). E ok si 4 fripturi pe zi.

2. Sala, program facut de instructor!

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Ianuarie 2020 | a răspuns:

Foloseste niste gantere ceva.

Răspunde Raportează Evaluează

în 7 Ianuarie 2020 | a răspuns:

Flotări în formă de piramidă pentru muschii spatelui și a tricepsului, sugerez să faci multe tracțiuni, dar nu fiecare zi pentru că o să îți arzi mușchiul, lasă o zi de pauză mereu. Bea multă apă pentru cum mușchiul să absoarbă apă și eu sugerez cu două bidoane de apă de 5 kg să faci ridicări de brațe alternative.
Succes!

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 Ianuarie 2020 | a răspuns (pentru alexalx9777):

Indiferent de ce flotari faci NU lucrezi muschiul spatelui.

flotari = miscare de IMPINS
spatele se lucreaza cu miscari de TRAS: tractiuni, ramat, indreptari.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 8 August 2012
unu111cool întreabă:

Cum pot face muschi la brate in afara de sala si flotari(din astea fac si de aia)...

7 răspunsuri
trimisă pe 6 Aprilie 2014
anonim_4396 întreabă:

Imi puteti da niste sfaturi / indicatii cum pot face muschi? Vreau la brate si abdomen, mai mult. Multumesc.

8 răspunsuri
trimisă pe 10 August 2011
nynja96 întreabă:

Ce muschi soliciti cand faci flotari?

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 10 ore
Cristinacrs16 întreabă:

Buna vreo metoda de a ma îngrășa mai mult la picioare?

5 răspunsuri
trimisă acum 20 ore
Atelocindivad întreabă:

Salut TPU. Vreau sa ma apuc de sala, am 21 ani, 1.80 cm, 92 kg...este necesar sa slabesc sau este ok greutatea pentru a începe sa pun masa musculara?

8 răspunsuri
trimisă acum 23 ore
Atelocindivad întreabă:

Salut TPU, Vreau sa ma apuc de sala, am 23 ani, 92 kg, 1.80 cm...trebuie sa mai slăbesc sau am greutatea necesara pentru a începe sa cresc in masa musculara... și as mai vrea sa știu dacă ma...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie
Cromax întreabă:

Salutare, câtă apă se pune pentru 130g de proteina?

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii