Pune o întrebare

Sport

în 8 August 2014 | a întrebat:

De 2 luni m-am apucat de un program de pe youtube cu exercitii pentru piept! Acesta include doar flotari de tot felul! Acest program tine 30 de minute din care eu fac vreo 15-20! eu fac acest program in fiecare zi deoarece floratine nu cred ca solicita muschii chiar asa de tare si cred ca au timp sa se refaca pana a 2 zi cand imi incep antrenamentul dimineata dupa ce mananac! Telul meu este sa imi tonifiez muschii cat de cat precum Bar Brothers! Imi putet recomanda un program adica de cate ori sa fac aceste exercitii si cand?

3 Raportează Evaluează

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 8 August 2014 | a răspuns:

E slab programul.

Pentru muschi ai nevoie de o greutate cu care sa nu poti peste 8 repetari.

15-20 de repetari = muschi la pastele cailor.

MAXIM 8 repetari, poti peste, maresti greutatea.

"nu cred ca solicita muschii chiar asa de tare ", exact, adica e ZERO.

Dupa un antrenament ADEVARAT pentru piept, 5 zile nu prea poti face mare lucru cu pieptul.

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 August 2014 | a răspuns:

Nu stiu ce program, dar sportul este foarte sanatos, poti face minim 30 de min in fiecare zi.

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 August 2014 | a răspuns (pentru Joker11):

Raspunzi ca o moara stricata.

la muschi se face cu program special, cu odihna, alimentatie speciala bazata pe proteine, etc.

"30 de min in fiecare zi" = moara stricata, de la publicitatea de la TV

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 11 Februarie 2012
andreiush25 întreabă:

Salutare TPU M-am apucat de facut sport acasa pentru masa musculara acum 6 zile...am facut flotari si abdomene cat m-a tinut coprul...cat credeti ca trebuie sa fac o pauza pentru ca muschii sa se odihneasca?:) multumesc Imi? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 2 August 2017
VladCosmin007 întreabă:

Are ceva daca fac aceleasi exercitii la sala intruna(de 1 luna m- am apucat de sala si fac aceleasi exercitii mereu) adica nu am program cum e : Luni: piept+ spate Marti:biceps+ triceps... Eu le fac...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 19 Iunie 2014
Bery întreabă:

sunt David. Fac fotbal de performanta de 8 ani. Am facut sala 5 luni, cu un preparator fizic, doar exercitii care sa ma ajute la fotbal. De un timp nu am mai fost la sala, si nici exercitii acasa...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie 2013
gaby555555 întreabă:

De saptamana aceasta am inceput sa fac exercitii fizice pentru muschii de la mana abdomen si piept... Luni incepusem sa fac tractiuni la bara si ridicari cu niste gantere de 5 kg pentru biceps....? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 24 Februarie 2013
Psychothic întreabă:

Salut TpU, de ceva timp ( 3 saptamani aprox.) m- am apucat de "sala acasa" as vrea sa- mi spuneti niste pareri &sugestii pe care le aveti fata de programul meu : Luni, miercuri, vineri ora 4 : muschii...? (mai mult)

20 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 22 Aprilie
Cromax întreabă:

Salutare, câtă apă se pune pentru 130g de proteina?

2 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie
epikkguyyy întreabă:

Cum pot pierde din grasimea fetei?

6 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie
Nutzjj întreabă:

Salut, sunt fata am 10 ani. Tata mi-a luat o minge de fotbal dar nu reușesc să fac nici măcar o dublă... Cum pot să fac asta? Va rog ajutoor vreau să fac duble.

6 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie
GigiFentosu întreabă:

Buna,am 17 ani joc la Campionatul Național la u19, dacă eu anul viitor fac 19 ani in august pe 28, o sa mai pot prinde sa joc și sezonul care vine din toamnă?

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii