|

Salut!

De aproximativ 3 luni m-am apucat sa fac in fiecare seara acasa antrenament pentru masa musculara. Am o dieta echilibrata in proteine, carbohidrati si aminoacizi si bineinteles au aparut si rezultate. Problema mea cea mai mare este ca am multa grasime pe abdomen si in partile laterale.Cum pot scapa de asta? Are ceva daca 4-5 zile fac antrenament de masa musculara si o zi de cardio?

Mentionez ca am 68 kg si inaltimea mea este de 1.70 m

Multumesc!

6 Raportează Evaluează
6 răspunsuri:
| a răspuns:

Nu, e ok asa. O zi de cardio la 4-5 zile de masa musculara.

Si 2 zile odihna totala pe saptamana.

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
| explică (pentru Cosmin86):

E bine daca fac cardio undeva la 20-30 minute?

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
| a răspuns (pentru office1999):

Da, poti face chiar 40-50 de minute. sau 1 ora.

Daca e doar o zi pe saptamana.

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
| explică (pentru Cosmin86):

Ok,multumesc pentru ajutor!

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
| a răspuns:

Cardio daca vrei sa faci, fa-l treptat.
Azi 10 minute, maine 15 si tot asa.

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
| explică (pentru Pool77):

Bine, multumesc frumos!

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează