Pune o întrebare

Sport

în 3 Septembrie 2014 | a întrebat:

Salut,eu am 14 ani si fac sala de cinci ori pe saptamana si lucrez cate o grupa musculara pe zi (luni-piept,marti-umar-trapez,miercuri-picioare,joi-spat e si vineri-brate)
Sau este mai bine doua grupe pe zi(luni-piept-brate,marti umar-trapez-spate,miercuri-picioare-brate,joi-umar-trape z-spate, vieneri-brate-piept)?

7 Raportează Evaluează

Ordonare:

7 răspunsuri:

în 3 Septembrie 2014 | a răspuns:

Este bine 2 grupe normal daca nu iti vine greu

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 Septembrie 2014 | a răspuns:

Poti face asa, doar 4 zile pe saptamana, pentru ca esti la inceput:

Luni-Piept, abdomen
Marti-Spate, trapez
Miercuri-PAUZA
Joi-Picioare
Vineri-Brate, umeri
Sambata, Duminica-pauza

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 Septembrie 2014 | a răspuns:

Lasa-te eu am tot 14 ani si fac munca la padure si am cel putin de 2 ori mai multa forta ca tine

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 Septembrie 2014 | a răspuns (pentru hydrantmarian):

Sigur ca ai forta de la prostia aia de munca la padure.

Aberatii de copii mici.

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 Septembrie 2014 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Hmm, nu neaparat. am un amic ce cara betoane 8 ore pe zi si da nasol de tot cu pumnul. poate cara butuci de lemn...si sapatul gradinii face muschi. orice munca fizica ajuta.

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 Septembrie 2014 | a răspuns (pentru JohnnyBi):

E bun la skandenberg? big grin

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 Septembrie 2014 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Cred ca sunt eu mai bun. cu fixator si ghips pana la umar rolling on the floor )

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (4 răspunsuri)

Întrebări similare

trimisă pe 16 Iunie 2019
Polinco întreabă:

Fac sala de 3 luni si 2 saptamani, pe 1 Iulie fac 4 luni. Astea 3 luni de sala am facut doar o grupa musculara pe zi (luni: piept, marti: spate, miercuri: picioare, joi: umeri, vineri:...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 2 Aprilie 2015
DarkNight123 întreabă:

Este bun acest program pentru sala? luni- nu ma duc, este si sala mai aglomerata si am programu incarcat la scoala marti- Piept Miercuri- Spate Joi- pauza Vineri- Brate Sambata- Umeri, trapez ...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie 2021
ZbarMario întreabă:

Antrenament: - Luni- Push(piept, triceps, umeri) - Marti- Pull(biceps, spate, trapez) - Miercuri- Legs(picioare)+ antebrat - Joi- Push(piept, triceps, umeri) - Vineri- Pull(biceps, spate, trapez) ...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 11 August 2016
Georgian22 întreabă:

Salutare.Cum credeti ca ar fi mai bine sa lucrez la sala? : Varianta 1 : luni- piept; marti- spate; miercuri- picioare; vineri- brate Varianta 2 : Luni : piept, umeri triceps; Marti : spate, trapez,...? (mai mult)

9 răspunsuri
trimisă pe 13 Februarie 2018
sebykas2 întreabă:

Salut culturiștilor, un program bun de sala? Al meu este: Luni-spate trapez Marti-umeri Miercuri-piept Joi-picioare Vineri-brate

10 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 10 ore
Felixin întreabă:

Va salut, sunt nou aici nu știu despre ce e vorba știu doar că putem pune întrebări despre orice!?!, Prima mea întrebare ar fi despre pariuri, cum pot găsi o persoana macar să îmi ofere pariuri...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 13 ore
Anonim7391 întreabă:

Salut stie cineva cam cat avea in brat Jean Claude Van Damme la 30 de ani?

2 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
Colosusdhdjsjsjs întreabă:

Am și eu o întrebare.La un meci în deplasare de unde știu cum sa prin loc în peluza unde e galeria mea și sa nu nimeresc la echipa adversă?

2 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 9 Septembrie
sabin89 întreabă:

Dacă românii îi bat pe israelieni diseară, s-ar putea interpreta că sunt antisemiți?

15 răspunsuri

Remarcate de editori

Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)
Userul anului

Ioandelasal a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Conform OUG nr.195/2002, rep. in 2006, cu md. si compl. ulterioare, citez: "ART. 104 (1) La cererea titularului permisului de conducere, perioada de suspendare a exercitării dreptului...... (mai mult)

Categorii