Pune o întrebare

Sport

în 14 Februarie 2018 | a întrebat:

Salut
Eu am intrat in perioada de masa musculara
Doar ca problema e ca gen
Eu ma trezesc
Ma duc la sala undeva pe la ora 19
Dar pana atunci nu mananc cine stie ce
Maxim 600kcal
Dar dupa ce plec de la sala cam pe la 11 mananc mai mult
In jur de 1500-2000kcal
E ok daca eu mananc mai mult dupa si nu inainte ca sa transform acele kcal in musculatura?

3 Raportează Evaluează

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 14 Februarie 2018 | a răspuns:

NU am inteles totusi, tu te terzesti pe la 6 seara?
Dar dimineata ce faci?
Pentru ca dimineata este timpul optim si maxim, ca sa faci sport!
Iar lipsa meselor regulate nu ajuta deloc cresterea musculaturii si nici sanatatea corpului.

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Septembrie 2018 | a răspuns:

Vei creste foarte bine. Important e sa fii in surplus calorc si proteic, sa iti stimulezi eficient musculatura si sa te odihnesti. Ca tu dormi de la 22 pana la 6 sau de la 6 dimineata pana la ora 14 e irelevant.

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Februarie 2018 | a răspuns:

Ora 19 inseamna 7 seara.Si zici ca mananci cam pe la 11 noaptea (de vreme ce ai zis ora 19, banuiesc ca vorbim de program nocturn) baga-i tu 2000 de calorii la miezul noptii ca sa iti faci ficatul in tine pateu.Mesele neregulate si un program de odihna dezordonat nu favorizeaza cresterea masei musculare.Bine,acum mai tine si de genetica.Nu pot eu sa zic la sigur ca nu vei creste tu in masa deloc chiar si cu programul asta (care e praf).

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 2 Aprilie 2018
Tudor_Rata_2003 întreabă:

Cum transform grasimea in masa musculara?

2 răspunsuri
trimisă pe 23 Martie 2023
Andrei4k33 întreabă:

Salut! As avea nevoie și eu de un sfat, de la cunoscătorii in domeniul Fitness dacă se poate. Eu am 1.90 și in jur de 90 kg. Am putina burtica și de o luna de zile m- am reapucat de sală in ideea...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 17 Iunie 2019
anonim_4396 întreabă:

Salut, merg la sala de ceva vreme. Alerg pe banda, fac exercitii si de asemenea si ridic greutati. Mananc putin, in jur de 1000- 1500 maxim pe zi. Este posibil sa slabesc in asa fel? Vad ca sunt la ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 5 Ianuarie 2019
CristinaCriss156 întreabă:

Buna, merg la sala pentru masa musculara, mai am nevoie de destule kg. Sunt foarte slaba. Am 20 si 1, 60. Dar problema e ca mi- e putin rau de la creatina. Stiu ca pe langa gainer trebuie sa iau si...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 10 Noiembrie 2021
AndreiAnonim3 întreabă:

Salut, daca iau creatina si tin si dieta si fac si sala, mai dau kg jos sau nu dau nimic jos dar o sa fac masa musculara? Dieta de 1500 calorii maxim ma refer

5 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 10 ore
Lupică27 întreabă:

Salut, este cineva din Pitesti si doreste sa mearga in zonele special amenajate sa faca calisthenics cu mine? m-am saturat sa ma duc singur mereu.

11 răspunsuri
trimisă pe 18 Aprilie
sh859JD întreabă:

Vreau sa imi cumpar un glock 19 de tip airsoft cu CO2 sub 1000 de lei, nu stiu de unde. Si sa imi spună ce capsule trebuie si ce bile trebuie, ce capsule de mentenanta trebuie. Dacă imi puteti da un...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 17 Aprilie
sabin89 întreabă:

Cel mai dramatic meci din istorie, din Paleolitic până în prezent. Sau, mai știți și altele la acest nivel de dramatism? https://www.youtube.com/watch?v=Qcx4iDWu3tU

3 răspunsuri
trimisă pe 16 Aprilie
AvalohAlyn întreabă:

Cum pot sa alerge atât de mult fotbaliștii la un un meci de fotbal? Adică 45 de minute pauza 15 minute apoi iarasi 45. Unii dintre ei sunt și foarte eficienți pe teren. De exemplu cum aleargă...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 9 Septembrie
sabin89 întreabă:

Dacă românii îi bat pe israelieni diseară, s-ar putea interpreta că sunt antisemiți?

15 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii