Pune o întrebare

Sport

în 16 Octombrie 2018 | a întrebat:

Salut, fac sala de 4 luni ( am 16 ani, 69kg, 174cm inaltime ), as dori sa mai slabesc inca aprox 4 kg cam repede, ma gandeam sa mananc in jur de 1500-1700kcal si aprox 100-150g carbs pe zi, as dori o parere sau eventual o alta dieta.

8 Raportează Evaluează

Ordonare:

8 răspunsuri:

în 16 Octombrie 2018 | a răspuns:

E bine, doar sa mananci multe proteine 120g+ ca sa nu pierzi masa musculara si sa ai si energie, iar carbohidratii aia sa fie complecsi, nu simpli(dulciuri, sucuri etc).

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Octombrie 2018 | a răspuns (pentru Sn4k3):

Ce alimente sunt Carbo complecsi?

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 Octombrie 2018 | a răspuns (pentru alex495):

Cereale, paste, leguminoase etc.
Poti manca si fructe, ideea e sa nu consumi prea multi.

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 Octombrie 2018 | a răspuns (pentru aXy99):

Mi a zis un prieten care face sala ca pastele sunt carbo rai si nu ajuta cu nimic. Ca si eu am tinut un fel de dieta sa nu mananc dulce deloc. Am slabit 6 kg in 6 luni. Dar neavand bani foarte multi nu puteam evita si painea ieftina, sau sa nu mananc si un snitel, sau carne de porc tot timpul. Altfel era mult mai rapid

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 Octombrie 2018 | a răspuns (pentru alex495):

Carnea nu are carbohidrati. Pestele contine carne, deci are 0 carbohidrati. Iar grasimile din peste sunt chiar sanatoase!

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 Octombrie 2018 | explică (pentru aXy99):

Axy, practici sportu asta? Ca as avea nev de cateva sfaturi daca ai timp, eventual un profil de Facebook/insta sa vb.

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 Octombrie 2018 | a răspuns (pentru alex495):

Nu exista carbo "rai". Exista complecsi si simpli. E adevarat ca e mai indicat sa-i consumi pe cei complecsi in general si simpli doar dupa antrenament. In orice caz, poti sa iei paste integrale daca intr-adevar vrei sa eviti carbo simpli, desi te asigur ca pe partea de slabire nu va fi mare diferenta. Acolo conteaza caloriile totale.

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 Octombrie 2018 | a răspuns (pentru aXy99):

Pai nu carnea. Dar pesmetu ala ce naiba e? rolling on the floor si peste da stiu, dar nu prea imi place

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (7 răspunsuri)

Întrebări similare

trimisă pe 23 Octombrie 2018
Peatric întreabă:

Salut, fac sala de 4 luni, 16 ani, 174cm, 69kg, as dori sa mai slabesc aproximativ 4kg, acum mananc aproximativ 1500- 1700kcal pe zi, peste 100g proteine, credeti ca as avea nevoie de cardio zilnic...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 14 Martie 2012
anonim_4396 întreabă:

Am 174cm , 16ani si 92kg(am un pic de burta) , am inceput sa merg la sala de vreo 2 saptamani si cineva de acolo mi-a zis sa iau aminoacizi(vreau sa slabesc, a zis ca o sa ma ajute mult)).Ce parere...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 10 Septembrie 2016
anonim_4396 întreabă:

Buna ziua am 18 ani 1. 68cm 69kg si nu stiu cum am slabit 5kg in 2 luni ca eu nu fac dieta mananc cartofi prajiti in fiecare zi cartofi slabeste sau apa slabeste beau apa multa eu slabesc cam 400grame ...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 28 Decembrie 2010
anonim_4396 întreabă:

Ello~ Am 13 ani si in jur de 58 de kg [1.68 inaltime] dar. faza e ca ma streseaza asa-numita "gusa". Ce as putea sa fac pentru a scapa de ea? Eventual, as dori sa mai slabesc si putin, nu mult. doar...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 20 Iunie 2011
Denissa_6338 întreabă:

Pentru ca a inceput vacanta de vara si am o gramada de timp liber m-am gandit sa ma duc la sala si sa mai slabesc. Vara asta vreau sa slabesc cam 20-25 de kg deoarece am 1.75 m inaltime si 76 kg :D. Credeti...? (mai mult)

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 18 ore
Cromax întreabă:

Salutare, câtă apă se pune pentru 130g de proteina?

2 răspunsuri
trimisă acum 22 ore
epikkguyyy întreabă:

Cum pot pierde din grasimea fetei?

6 răspunsuri
trimisă acum 22 ore
Nutzjj întreabă:

Salut, sunt fata am 10 ani. Tata mi-a luat o minge de fotbal dar nu reușesc să fac nici măcar o dublă... Cum pot să fac asta? Va rog ajutoor vreau să fac duble.

6 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie
GigiFentosu întreabă:

Buna,am 17 ani joc la Campionatul Național la u19, dacă eu anul viitor fac 19 ani in august pe 28, o sa mai pot prinde sa joc și sezonul care vine din toamnă?

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii