Pune o întrebare

Sport

în 10 Aprilie 2019 | a întrebat:

Salut, fac sala de 8 luni, am pornit de la 50 de kg si am ajuns in ziua de azi la 68 cam asa. Mi-am atins scopul la brate, spate, piept. Am mancat tot ce am vrut, un fel de dirty bulk, cu cat bagam mai mult cu atat mai bine, inca sunt slab, adica inca am vene pe maini, dar acum sunt mai facut ca inainte. Am evitat mereu abdomenul, cardio mereu am avut patratele si am zis ca nu mai imi plac. Pana de curand cand am observat din senin ca am burta prea mare) am foarte multa grasime in zona abdomenului. Ce imi recomandati? Sa fac mai des abdomen? Cardio? Sa reduc caloriile? Astept niste sfaturi.

2 Raportează Evaluează

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 10 Aprilie 2019 | anonim_4396 a răspuns:

"Mi-am atins scopul la brate, spate, piept" si picioare, unde sunt?

"cu cat bagam mai mult cu atat mai bine" daca bagi mult, nu inseamna neaparat mai bine. Mai SANATOS inseamna mai bine.

"Pana de curand cand am observat din senin ca am burta prea mare" ai burta mare pentru ca nu ai o BAZA. Niste muschi abdominali dezvoltati. Tu probabil ai avut patratele de la nemancat.

Sa faci sala calumea exercitii compuse Calistenice si sau Strong man

Răspunde Raportează Evaluează

în 11 Aprilie 2019 | a răspuns:

Proteine, ardei iute (ajuta la digestie și ardere grăsimi) salate, nuci, miere, fără produse care conțin fainoase, (Paste, pâine, orez, covrigi etc) fără dulciuri (poți lua dulcele din miere ardei capia fructe) exerciții la sol și orice mișcare pentru abdomen! Și seara după 7 un iaurt și somn.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 13 Mai 2017
Eugeniusu întreabă:

Nu observ rezultate cand imi lucrez muschii abdominali, ceva nu e bine. Merg la sala de 1 an, m- am dezvoltat mult, dar pare ca abdomenul si antebratul nu s- au schimbat. Despre antebrat nu ma intereseaza...? (mai mult)

14 răspunsuri
trimisă pe 11 Februarie 2012
rossonero593 întreabă:

Pentru inceput, am 18 ani, cam 1, 90 inaltime, si 82 de kg. De cand ma stiu am fost destul de slabut ca si fizic. De prin decembrie insa (toata vacanta am mancat si am baut doar.:)). miscare aproape...? (mai mult)

9 răspunsuri
trimisă pe 9 August 2021
Kindal38 întreabă:

Salut TPU! Am 14 ani, sunt baiat si as vrea sa scap de "burta". Tin sa precizez ca nu am chiar asa zisa burta. Daca incordez abdomenul mi se vede primul rand de patratele iar restul doua sunt acoperite...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 10 August 2012
matraguna98 întreabă:

As dori sa imi spuneti ce sa fac sa am patratele la burta.....eu am patratele dar nu se vad din cauza unui strat nu foarte mare de grasime am inteles despre niste antrenamente cardio (cv'...? (mai mult)

13 răspunsuri
trimisă pe 9 Decembrie 2014
SpikLo întreabă:

Am 16 ani 1.72 65kg(mezomorf) Fac sala de 4 luni si inca nu mi se pare ca arat destul de bine la corp. Spatele e ok, bratele nu sunt inca prea bine facute...dar marea mea problema este faptul ca...? (mai mult)

14 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 49 minute
DavidutzAgache694 întreabă:

De ce doamna de sport a zis astăzi la antrenament la handbal colegilor mei:, , 0 goluri nu puteți marca un gol cu portarul asta? "și în poarta eram eu și m- a mai întrebat de ce m- am pus pe banca...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 19 ore
Lupică27 întreabă:

Salut, este cineva din Pitesti si doreste sa mearga in zonele special amenajate sa faca calisthenics cu mine? m-am saturat sa ma duc singur mereu.

17 răspunsuri
trimisă pe 18 Aprilie
sh859JD întreabă:

Vreau sa imi cumpar un glock 19 de tip airsoft cu CO2 sub 1000 de lei, nu stiu de unde. Si sa imi spună ce capsule trebuie si ce bile trebuie, ce capsule de mentenanta trebuie. Dacă imi puteti da un...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 17 Aprilie
sabin89 întreabă:

Cel mai dramatic meci din istorie, din Paleolitic până în prezent. Sau, mai știți și altele la acest nivel de dramatism? https://www.youtube.com/watch?v=Qcx4iDWu3tU

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 9 Septembrie
sabin89 întreabă:

Dacă românii îi bat pe israelieni diseară, s-ar putea interpreta că sunt antisemiți?

15 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii