Pune o întrebare

Sport

în 16 Octombrie 2019 | a întrebat:

Fac sala de aproximativ 5 luni. Am crescut destul de bine în masa musculara, dar corpul meu stă definit doar dupa antrenament. Ce supliment as putea lua pentru definire? L carnitina? Daca da, de care? Nu sunt gras deloc, ba chiar mi-ar cam trebui câteva kg in plus. Am inteles ca arde grasimile si de asta am nelamuriri, n-as vrea sa slăbesc. Dau funda pentru cine ma ajuta. Multumesc!

8 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 17 Octombrie 2019 | a răspuns:

E un lucru normal să fii mai definit, pompat în timpul antrenamentelor pentru că depui efort asupra mușchiilor.

Verifică alimentația, eventual ceva cardio dacă ai multă grăsime corporală, cât despre L-carnitină te va ajuta dar nu te bază 100% pe suplimente.

Ahh și încă ceva, e destul de greu să fii doar fibră, ceva grăsime tot trebuie să fie acolo. De obicei cei care au masa musculară exagerat de multă și sunt foarte definiți, din câte am auzit, nu sunt naturali, dar există și excepții. În orice caz, eu nu-s sugerez să treci granița la steroizi.

Toate cele bune!

Răspunde

în 17 Octombrie 2019 | a răspuns (pentru TheBoyTheCool24):

Nu-ți*

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 Octombrie 2019 | explică (pentru TheBoyTheCool24):

Nu am sa trec pe steroizi. Incerc sa mă alimentez cat de bine pot dar as vrea sa stiu un supliment care m-ar ajuta cu definirea.

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 Octombrie 2019 | a răspuns (pentru TheBoyTheCool24):

Aia de care vorbesti tu sunt asa definiti doar in perioada competitionala, in rest nu.

O sa vezi des chestia asta: greutate competitionala 90kg, greutate in extra-sezon 100-105 kg.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (3 răspunsuri)

Ordonare:

7 răspunsuri:

în 17 Octombrie 2019 | a răspuns:

Definire = slabire, sa arzi grasimea care acopera muschii.

Tu acum nu prea ai ce defini, mai fa vreo 2 ani sala si apoi definesti ceva, tu n-ai nici macar un an!

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 Octombrie 2019 | a răspuns:

Vrei sa te definesti dupa 5 luni de sala? laughing Ce rost are sa te definesti iarna cand esti imbracat cu geci, hanorace si nu se vede nimic? Perioada de toamna-iarna se face bulking unde pui masa, dar si grasime, iar din primavara abia te poti apuca de definire ca sa arati tipla vara cand iti expui corpul pe la piscine, pe la Mamaia, tataia pe plaja laughing . Definirea se face dupa perioada de bulking dupa ce ai experienta de 1-2 ani de sala de preferat.

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 Octombrie 2019 | a răspuns:

Sa nu faci nicioadata prostia de a te injecta sau de-a lua pastila ca nu e bine.Ia niste proteine cu ce aroma vrei tu ca astea sunt bune

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 Octombrie 2019 | explică (pentru NYØ2002):

Nu trec la asa ceva. Proteine si creatina iau. Voiam doar un supliment pentru definire, daca ai putea sa mi zici unul

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 22 Aprilie 2014
Rhanus întreabă:

As avea si eu nevoie de niste sfaturi. Am facut sala timp de 7 luni in care am crescut in masa, nu foarte mult dar am crescut.Mana era umflata dar nu era definita, nu se vedea "bila" cum as fi vrut....? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 29 Iulie 2015
Clau95200 întreabă:

. Astazi vreau sa cer doar un mic sfat de la voi, e vorba de fitness. Tin sa precizez ca am 16 ani, 1.73 si 62kg si fac sala de 7 luni. Toate bune si frumoase, imi place, inca ma tin de ...? (mai mult)

11 răspunsuri
trimisă pe 10 Mai 2014
mihaineacsu întreabă:

Salut De ceva vreme, m- am gandit din ce in ce mai mult spre a imi dezvolta masa musculara, si implicit corpul Nu am o greutate asa de mare, si nici masa musculara Cam ce as putea folosi, ...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 2 Iulie 2023
Lio întreabă:

Salut, Eu fac sala din nou de aproximativ 2 luni, destul de intens, iau proteine - izolat de mazăre, pentru că sunt vegetarian. Vreau să mai scad câteva kg, normal că vreau să pun și...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie 2014
azoteu2020 întreabă:

Sall TPU, am 16 ani si fac sala de 7 luni sunt destul de masiv cu ceva masa musculara dar vreau sa ma definesc mai mult la brate si sa am pieptu mai mare si definit, e in regula daca iau creatina sau...? (mai mult)

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 6 ore
Cristinacrs16 întreabă:

Buna vreo metoda de a ma îngrășa mai mult la picioare?

4 răspunsuri
trimisă acum 15 ore
Atelocindivad întreabă:

Salut TPU. Vreau sa ma apuc de sala, am 21 ani, 1.80 cm, 92 kg...este necesar sa slabesc sau este ok greutatea pentru a începe sa pun masa musculara?

8 răspunsuri
trimisă acum 18 ore
Atelocindivad întreabă:

Salut TPU, Vreau sa ma apuc de sala, am 23 ani, 92 kg, 1.80 cm...trebuie sa mai slăbesc sau am greutatea necesara pentru a începe sa cresc in masa musculara... și as mai vrea sa știu dacă ma...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie
Cromax întreabă:

Salutare, câtă apă se pune pentru 130g de proteina?

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 9 Septembrie
sabin89 întreabă:

Dacă românii îi bat pe israelieni diseară, s-ar putea interpreta că sunt antisemiți?

15 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii