Pune o întrebare

Sport

în 13 Septembrie 2017 | a întrebat:

Salut fratilor. Am nevoie de cateva sfaturi (referitor la sala)
- Cam cate grame de proteina trebuie sa mananc la 87kg ale mele?(aveam 85kg inainte, am pus 2 kg de la sala)

- Are ceva daca de fiecare data cand ma duc la sala fac banda(pentru incalzire) cate 5 minute si abdomene alte 10 minute?

- Ce sa fac sa dau din grasimea de pe burta jos? Cu sala sunt foarte bine, ma credeti sau nu, am facut bratul de la 34cm la 38.5 la rece in doar 2 luni(repet, daca ma credeti. Nu as avea de ce sa mint) pentru ca nu am ridicat greutati niciodata in viata mea din cauza asta ma dezvolt asa rapid.(cred)
- Cam dupa cat timp se vad rezultatele de la animal pak?

2 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 13 Septembrie 2017 | a răspuns:

- In jur de 200g, foloseste un calculator online, nu-ti stiu inaltimea si varsta.

- Nu. Daca faci bulking, arzi calorii degeaba.

- Repetam a nu stiu cata oara, nu poti da grasime jos doar de pe burta, fese, nas, urechi. Dai de peste tot uniform.
Inca o data, daca faci bulking, nu te obosi cu slabirea. Cu slabirea te ocupi cand faci cutting.

- Depinde de rutina, corp - 1 luna, 2

Răspunde

Ordonare:

1 răspuns:

în 13 Septembrie 2017 | a răspuns:

Intreaba-ti instructorul de sala sau un nutritionit ce anume poti manca sa slabesti si alte alea!

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 21 Iunie 2011
Ropidox întreabă:

Buna Seara TPU! Am 15 ani jumate si 1.73 si astazi am fost la sala pentru prima data! Am alergat pe banda in jur de 20 de minute dupa care am facut abdomene, si multe alte exercitii de tot felul printre...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 18 August 2017
VladCosmin007 întreabă:

Are ceva daca fac banda de fiecare data cand ma duc la sala? (Eu fac cate 5 minute pentru incalzire). Pierd din masa musculara sau ceva? Si daca da, cand e bine sa fac banda si ce exercitii pentru incalzire...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 13 Iunie 2022
LupuMarianD2 întreabă:

Salut, am o problema nu pot scade in greutate și nu știu ce să fac, miercuri se face o lună de când m- am apucat de sală, burta a mai scăzut, am făcut și ceva mușchi spre exemplu înainte...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 20 Martie 2019
anonimul0724 întreabă:

tocmai acum 2 luni si o saptamana am avut 99kg. Eu sunt băiat am 15 ani, 1.85 înălțime și acum am 85kg. Vreau sa raman in deficit caloric, dar sa ma apuc si de niste flotari, abdomene...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 18 Martie 2017
anonim_4396 întreabă:

As dori sa stiu daca pentru a creste masa musculara si a da jos grasimi este bine sa fac la sala o zi ridicat de greutati si o zi cardio. 3 zile greutat 2 zile cardio. Daca da, ce anume sa...? (mai mult)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 4 ore
Cristinacrs16 întreabă:

Buna vreo metoda de a ma îngrășa mai mult la picioare?

2 răspunsuri
trimisă acum 13 ore
Atelocindivad întreabă:

Salut TPU. Vreau sa ma apuc de sala, am 21 ani, 1.80 cm, 92 kg...este necesar sa slabesc sau este ok greutatea pentru a începe sa pun masa musculara?

8 răspunsuri
trimisă acum 16 ore
Atelocindivad întreabă:

Salut TPU, Vreau sa ma apuc de sala, am 23 ani, 92 kg, 1.80 cm...trebuie sa mai slăbesc sau am greutatea necesara pentru a începe sa cresc in masa musculara... și as mai vrea sa știu dacă ma...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie
Cromax întreabă:

Salutare, câtă apă se pune pentru 130g de proteina?

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 9 Septembrie
sabin89 întreabă:

Dacă românii îi bat pe israelieni diseară, s-ar putea interpreta că sunt antisemiți?

15 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii