Pune o întrebare

Sport

în 17 Ianuarie 2018 | a întrebat:

Imi puteti recomanda un regim alimentar pentru un ectomorf, in scopul cresterii masei musculare? 17 ani, 65 kg, 1.80

3 Raportează Evaluează

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 17 Ianuarie 2018 | a răspuns:

Mănâncă multi carbo (complecși), grasimi sănătoase (macar 60g) si proteinele tine-le la un 1, 5g/kg. Iar prin mult carbo pentru tine ar trebui să însemne de la 250g-300 + +.

Răspunde Raportează Evaluează

Răspuns utilizator avertizat

în 17 Ianuarie 2018 | a răspuns:

Vita, fulgi de ovaz, oua fierte, dar la varsta ta poti sa te indopi cu orice

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 Ianuarie 2018 | a răspuns:

Mananca oua fierte, carne: vita, pui iepure, multe lactate dar daca mananci multe dianstea trebuie neparat sa faci si sala daca nu te ingrasi foarte repede.Si un sfat prietenesc incearca sa nu iei suplimente sau alte prostii de felul ista. Sper ca te- am ajutat

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 8 Mai 2019
Thecurious întreabă:

Care sunt beneficiile cresterii masei musculare?

2 răspunsuri
trimisă pe 9 Martie 2009
anonim_4396 întreabă:

Ce regim se recomanda pentru cresterea masei musculare? Merg de cateva luni la sala si nu se vede nimic.

10 răspunsuri
trimisă pe 20 Iulie 2016
jagbetinte întreabă:

Salut, care ma poate ajuta cu un regim alimentar pentru castigarea in greutate prin cresterea masei musculare? Cum, cand si in ce cantitate se administreaza. Multumesc!

7 răspunsuri
trimisă pe 19 Aprilie 2018
Andreea_Socaci_Iulia_1996 întreabă:

Imi puteti recomanda va rog ce fel de proteine pentru marirea masei musculare pot sa folosesc? Mulțumesc!

5 răspunsuri
trimisă pe 16 Noiembrie 2018
gazaru întreabă:

Un Gainer sau un supliment bun pentru creșterea masei musculare ce îmi puteți recomanda?

7 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 3 ore
Cristinacrs16 întreabă:

Buna vreo metoda de a ma îngrășa mai mult la picioare?

2 răspunsuri
trimisă acum 13 ore
Atelocindivad întreabă:

Salut TPU. Vreau sa ma apuc de sala, am 21 ani, 1.80 cm, 92 kg...este necesar sa slabesc sau este ok greutatea pentru a începe sa pun masa musculara?

8 răspunsuri
trimisă acum 16 ore
Atelocindivad întreabă:

Salut TPU, Vreau sa ma apuc de sala, am 23 ani, 92 kg, 1.80 cm...trebuie sa mai slăbesc sau am greutatea necesara pentru a începe sa cresc in masa musculara... și as mai vrea sa știu dacă ma...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie
Cromax întreabă:

Salutare, câtă apă se pune pentru 130g de proteina?

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 9 Septembrie
sabin89 întreabă:

Dacă românii îi bat pe israelieni diseară, s-ar putea interpreta că sunt antisemiți?

15 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii