|

Salut! In legatura cu perioadele de masa si definire. Am citit ca in perioada de definire trebuie sa cresti nr proteinelor. Dar in perioada de masa deja consumi un nr ridicat de proteine ca sa acumulezi. Trebiie crescut si mai mult?

1 Raportează Evaluează
1 răspuns:
| a răspuns:

Perioada de masa : 60 % carbohidrati, 30 % proteine, 10 % grasimi

Perioada de definire: 60 % proteine, 30 % carbo, 10 % grasimi.

Acum te-ai lamurit?

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează