Pune o întrebare

Sport

în 28 Ianuarie 2016 | a întrebat:

Salut, in ultima vreme m-am apucat de flotari/genoflexiuni/abdomene etc, si faceam destul de multe pentru nivelul meu de lenes in ultimele trei zile am observat ca, cand ma ridic din pat ma doare putin abdomenul si se vad niste patrate mai accentuate, mai ales ca ma doare un pic cat si spatele, este vreo problema sau este normal?

3 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 28 Ianuarie 2016 | a răspuns:

Nu iti fa griji Alex happy E febra musculara, e normala.

E indicat ca dupa o zi de antrenament a muschiului/grupei de muschi respectiv sa faci 48 de ore pauza sa-l lasi sa se refaca. Asa vei observa cele mai bune rezultate.

Febra iti va trece in cateva zile, dar indicat este sa te tii de treaba, chiar daca doare putin.

No pain, no gain! happy

Ai grija totusi cu abdomenele, ia-ti o saltea speciala de yoga sau ceva, iti afecteaza coloana. Asigura-te ca le faci corect, si ca nu iti tii spatele stramb. S-ar putea sa te afecteze pe termen lung la spate daca nu le faci corect.

Succes!

Răspunde

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 28 Ianuarie 2016 | a răspuns:

Daca n-ai prea depus efort la viata ta este normal sa te doara muschii.Cu patratele este doar o impresie daca nu te-ai apucat de mult de munca.Nu se formeaza muschii in cateva zile.

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Ianuarie 2016 | a răspuns:

Salut! Nu este nicio problema.Te dor muschii.Nu inti face griji. Dupa un timp muschii tai se vor obisnui cu efortul depus cand faci exercitii si nu te va mai durea nimic. Legat de patratele:inseamna ca muschii abdomenului se formeaza.Asa se intampla cand faci flotari si/sau abdomene.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 25 Decembrie 2014
barajul întreabă:

Salut, in legatura cu exercitiile fizice, cine este in domeniu daca m- ar putea ajuta. nu stiu ce se intampla, cu toate ca sunt un tip masiv am o flexibilitate destul de buna, am o forta foarte mare...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 12 Octombrie 2011
X3N0N întreabă:

Am patit ceva destul de ciudat in ultima vreme. mai nou cand fac abdomene ma doare spatele in loc sa simt cum imi lucreaza abdomenul :| e normal? Adica fac in serii de 20 - 30 dar totusi de pe la 15 - 20...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 28 Ianuarie 2014
DejaVuDoc întreabă:

Daca faci bodyweight nu mai cresti in inaltime? Eu am 16 ani si m.am apucat de 2 saptamani de bodyweight, plus eu mai faceam flotari, genoflexiuni, abdomene si asa vreo 3- 4 zile pe saptamana, e ok?...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 13 Octombrie 2012
ToffyNR1 întreabă:

De ce ma doare spatele cand fac flotari? Ce nu fac bine? Cand fac stau drept, nu ma indoi, iar daca nu mai pot nu ma fortez, renunt.Dar cand fac ma doare spatele.Care ar fi problema? Cand fac...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 24 Aprilie 2021
CosminBoss22 întreabă:

Buna TPU, am si eu o problema, acum o saptamana am cumparat o trambulina si am sarit si eu destul de mult in ea si de atunci ma doare spatele foarte tare, poate ca imi trecea daca stateam si nu mai faceam...? (mai mult)

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 11 ore
AvalohAlyn întreabă:

Cum se joaca Football Manager 2024 ca să ai rezultate bune ce tactici sa folosești și ce sa faci în joc pentru a obtine rezultate ok?

0 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie
Cromax întreabă:

Salutare, câtă apă se pune pentru 130g de proteina?

2 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie
epikkguyyy întreabă:

Cum pot pierde din grasimea fetei?

6 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie
Nutzjj întreabă:

Salut, sunt fata am 10 ani. Tata mi-a luat o minge de fotbal dar nu reușesc să fac nici măcar o dublă... Cum pot să fac asta? Va rog ajutoor vreau să fac duble.

6 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii