Pune o întrebare

Sport

în 14 Iulie 2020 | a întrebat:

Inainte de pandemie mergeam la sala si aveam 70kg. Dupa pandemie nu am mai facut nimic si am ajuns la 65 si abia mai ridic jumatate din greutatea pe care o ridicam. Ce sfaturi imi dati pentru a ajunge la pregătirea fizica la care eram atunci si cum sa cresc înapoi in greutate? Multumesc

9 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 14 Iulie 2020 | a răspuns:

Sa mananci proteine, chiar si 3-4 fripturi pe zi. Nu e suficient sa mananci "mult", daca nu ai suficiente proteine in mancare!

Răspunde

Ordonare:

8 răspunsuri:

în 14 Iulie 2020 | a răspuns:

El nu vrea sa se ingrase, ci sa creasca in masa musculara.

Daca pui 20kg de muschi VS 20 kg de grasime... in ambele cazuri cantarul arata acelasi lucru, doar ca tu arati COMPLET DIFERIT.

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Iulie 2020 | anonim_4396 a răspuns (pentru Cosmin86):

Nu-l mai invata imbecilitati ca habar nu ai ce vorbesti

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Iulie 2020 | a răspuns (pentru anonim_4396):

Du-te la PNL-ul tau si lasa-ne!

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

în 14 Iulie 2020 | a răspuns:

Nu e logic ca trebuie sa faci ce ai facut si atunci ca sa ajungi acolo?

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Iulie 2020 | anonim_4396 a răspuns:

Fa multe exerciți care sa te ajute în pregătire fizica, nu la slăbit. Singura metoda sa pui în greutate este dacă mănânci mai mult. Mult noroc!

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Iulie 2020 | anonim_4396 a răspuns (pentru Cosmin86):

Psd-istule nu mai da sfaturi gresite pe aici

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Iulie 2020 | a răspuns (pentru anonim_4396):

Mars, Iohannist prost!

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Iulie 2020 | a răspuns (pentru anonim_4396):

Sa mananci proteine, chiar si 3-4 fripturi pe zi. Nu e suficient sa mananci "mult", daca nu ai suficiente proteine in mancare!

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (3 răspunsuri)

în 19 Iulie 2020 | a răspuns:

Sa cresti in greautate ai nevoie de un aport mai mare de colorii. Daca mananci mult nu inseamna ca ii si ok. Poti manca 1 kg de spanac (230cal) care este echivalent cu 40grame de alune caju.Pe langa acest aport de calorii, pentru a obtine masa musculara, trebuie sa iti asiguri si protiena zilnica, undeva intre 1.6 si 2.1 grame pe kg.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 19 Ianuarie 2019
anonim_4396 întreabă:

Am 15 ani, 175cm, 70kg, sunt pe departe cel mai puternic din clasa si: De cateva luni de zile fac exercitii fizice pentru brate si piept. Am acasa gantere pe care le ridic in diferite...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 3 Aprilie 2017
RaresK9 întreabă:

Am 16 ani si 1, 85m inaltime, doar ca problema (consider eu) e cu greutatea... am undeva la 67- 70kg, si vreau sa ma apuc de sala. Ce sfaturi imi puteti da, sa cresc in greutate, iar apoi...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 4 Aprilie 2017
RaresK9 întreabă:

Am 16 ani si 1, 85m inaltime, doar ca problema (consider eu) e cu greutatea... am undeva la 67- 70kg, si vreau sa ma apuc de sala. Ce sfaturi imi puteti da, sa cresc in greutate, iar ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 29 Octombrie 2011
eutueu întreabă:

Am si eu un fel de problema.Am 14 ani si tot ridic in fiecare zi o greutate de 3kg dar parca nu mai imi "cresc" muschi.Sa cresc cumva greutatea? Cineva mi-a spus sa nu ridic mai mult pentru...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 11 Mai 2014
gabitzbitz întreabă:

Salut, am 15 ani, 1, 78, 53kg si sunt ectomorf.Am facut sala timp de 6 luni.Cand am inceput eram in jur de 1, 67- 1, 70 si aveam 43 de kg.Treptat am inceput sa ma inalt si am crezut ca pun masa musculara....? (mai mult)

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 4 ore
Cristinacrs16 întreabă:

Buna vreo metoda de a ma îngrășa mai mult la picioare?

4 răspunsuri
trimisă acum 13 ore
Atelocindivad întreabă:

Salut TPU. Vreau sa ma apuc de sala, am 21 ani, 1.80 cm, 92 kg...este necesar sa slabesc sau este ok greutatea pentru a începe sa pun masa musculara?

8 răspunsuri
trimisă acum 17 ore
Atelocindivad întreabă:

Salut TPU, Vreau sa ma apuc de sala, am 23 ani, 92 kg, 1.80 cm...trebuie sa mai slăbesc sau am greutatea necesara pentru a începe sa cresc in masa musculara... și as mai vrea sa știu dacă ma...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie
Cromax întreabă:

Salutare, câtă apă se pune pentru 130g de proteina?

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii