La sala se pot face muschi ( masa musculara) si fara proteine, suplimente etc?

Dar tu crezi ca stramosi nostru nu aveau masa musculara? degeaba iei proteine, suplimente daca tu nu esti genetic facut sa iei in masa musculara rapid, fiecare organism are o limita plus ca masa musculara are mai mult legatura cu testosteronul, eu recomand vitamina d si zinc

Alea conteaza 10%... 90% conteaza alimentatia.

Spre exemplu: cate fripturi mananci pe zi?

Da

Daca mananci corespunzator da.

Proteinele le iei din mancare. Suplimentele sunt tot mancare sub forma rapida sa le zicem asa, ce vreau sa zic cu asta: nu ai timp sa mananci asa ca iti faci un shake si ti-ai luat macronutrientii pe care ii puteai lua la fel de bine dintr-o masa copioasa. Investeste in alimentatie cat de mult poti, fa chiar si sacrifcii si vei fi rasplatit.

Desigur