Pune o întrebare

Sport

în 15 Iulie 2019 | a întrebat:

Salut, m-am gandit sa ma reapuc iarasi de excercitii acasa de "abdomen", "brate", etc. Si vreau niste sfaturi de la voi, cei care au facut asta, care fac asta, cam ce sa mananc pe zi, etc. Daca exista o aplicatie buna pe "Magazin Play" sa ma tin de el sau un program de antrenament acasa.
Am 16 ani si 60 KG.

2 Raportează Evaluează

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 15 Iulie 2019 | a răspuns:

Muschi acasa = aberatii de copii mici.

du-te la sala, acasa probabil ai maxim o bara de tractiuni si niste paralele pentru dips.

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Iulie 2019 | a răspuns:

Hei, ca să crești mai repede în masă musculară și mai vizibil, ar trebui să mergi la sală, exercițiile de acasă vor avea un rezultat cu mult mai slab.
În legătură cu mâncatul, poți descărca o aplicație numită LifeSum (parcă). În funcție de ce obiectiv alegi, adică îngrășare/slăbire, îți arată câte calorii trebuie să consumi zilnic. De asemenea, poți vedea câte calorii conține mâncarea pe care ai consumat-o. Sper să te ajute.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 23 Iulie 2012
Sunrize9000 întreabă:

Am 14 ani si vreau sa fac sala acasa..adika sa cresc in brate, abdomen...ce antrenamente ar trebui sa fac..si ce ar trebui sa mananc? dati'mi un program zilnic..nush!

12 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie 2018
10Tenten10 întreabă:

So am făcut o perioadă exerciții pentru abdomen acasă, fără echipament pentru că sunt zgârcită, și a mers totul bine, dar apoi a trebuit să mă opresc, iar acum vreau să mă reapuc. Problema...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 8 Iunie 2014
Jjøқεr întreabă:

Salut TPU. Vreau sa- mi fac un program de antrenamente. De ex luni sa fac cardio si exercitii pentru abdomen si piept, miercuri cardio si exercitii pentru picioare si brate, vineri cardio si exercitii...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 2 Februarie 2017
Pruna_Albert_1989 întreabă:

Am si eu nevoie de un program de antrenament/acasa pentru forta/masa musculara. Exercitii cu greutatea corpului. 12 ani, 1.63 - 1.66 cm, 57- 57.8 kg. Ma duc si la o sala de forta 2 ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 20 Iunie 2012
Gabriel1 întreabă:

Urmeaza sa ma duc la sala, si am nevoie de un program de antrenament pentru 5 zile( Luni-Vineri ) fara picioare deoarece le am destul de dezvoltate.Nu sunt gras, , vreau sa am pieptul mai mare, bratele...? (mai mult)

16 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 9 ore
Cristinacrs16 întreabă:

Buna vreo metoda de a ma îngrășa mai mult la picioare?

4 răspunsuri
trimisă acum 18 ore
Atelocindivad întreabă:

Salut TPU. Vreau sa ma apuc de sala, am 21 ani, 1.80 cm, 92 kg...este necesar sa slabesc sau este ok greutatea pentru a începe sa pun masa musculara?

8 răspunsuri
trimisă acum 21 ore
Atelocindivad întreabă:

Salut TPU, Vreau sa ma apuc de sala, am 23 ani, 92 kg, 1.80 cm...trebuie sa mai slăbesc sau am greutatea necesara pentru a începe sa cresc in masa musculara... și as mai vrea sa știu dacă ma...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie
Cromax întreabă:

Salutare, câtă apă se pune pentru 130g de proteina?

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 9 Septembrie
sabin89 întreabă:

Dacă românii îi bat pe israelieni diseară, s-ar putea interpreta că sunt antisemiți?

15 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii