Pune o întrebare

Sport

în 21 Decembrie 2014 | a întrebat:

Ma numesc Madalin am 18ani, inaltime 1, 74 greutate 55kg, stiu sunt slab dar vreau o schimbare!
Sunt hotarat ca in fiecare zi macar o ora sa fac fitness acasa, asa ca as dori un program de exercitii zilnic, o dieta potrivita, zile de odihna, si daca se poate site-uri cu exemple de exercitii sa vad cum se fac corect. Va rog raspundeti doar cei care fac sala.
Funda!

2 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 22 Decembrie 2014 | a răspuns:

Recent am inceput un blog pe in care o sa gasesti tot ce ai nevoie, alimentatie, antrenament si tit ce e legat de fitness si un stil de viata sanatos.

Un articol care sa te ajute cand vine vorba de antrenament:
www.cirdeiusebastian.wordpress.com/2014/12/20/antrenamentul-circuit/

Cateva sfaturi pentru cei care sunt slabi si vor sa puna masa musculara:
...rte-rapid/

Pe langa acestea, vei gasi multe articole care sa te ajute. Multa bafta!

Răspunde

Ordonare:

1 răspuns:

în 21 Decembrie 2014 | a răspuns:

Asta e prea tare, fac si eu cam la fel de ceva zile, foarte bun:https://www.youtube.com/watch?v=LqgGhJywnHI

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 14 August 2012
florinel31 întreabă:

si la toti membrii. Ma numesc Florin am 22 de ani 1.70 inaltime si 55KG greutate stiu is slab. Intrebarea mea este cum pot face sa mai cresc in masa musculara si tot odata in greutate? ...? (mai mult)

9 răspunsuri
trimisă pe 20 Septembrie 2015
Panteras întreabă:

Salut, am 16 ani si merg la sala de fitness aproape zilnic, as dori sa evoluez mai mult, mai bine si mai corect pentru a face "muschi" Am deja cateva luni de sala si as vrea sa stiu ce exercitii as...? (mai mult)

10 răspunsuri
trimisă pe 14 August 2014
Madalin12 întreabă:

Salut, ma numesc Madalin. As vrea sa aflu cum pot sa fac muschi fara sala, am 15 ani, 43 de kilograme, 1, 69 inaltime. Tocmai de aceea as dori sa fac muschi pentru o conditie fizica mai buna,...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 29 Noiembrie 2011
RoXxX_1717 întreabă:

Deci, am 12 ani jumate pe februarie fac 13, am inaltime 1.88-1.89 si greutate 74 kg, multi imi sugereaza ca sunt inalt si sa-mi fac corp frumos, sunt din cluj si este la Big o sala de fitness, sau...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 29 Noiembrie 2011
anonim_4396 întreabă:

Deci, am 12 ani jumate pe februarie fac 13, am inaltime 1.88-1.89 si greutate 74 kg, multi imi sugereaza ca sunt inalt si sa-mi fac corp frumos, sunt din cluj si este la Big o sala de fitness, sau...? (mai mult)

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 8 ore
Atelocindivad întreabă:

Salut TPU. Vreau sa ma apuc de sala, am 21 ani, 1.80 cm, 92 kg...este necesar sa slabesc sau este ok greutatea pentru a începe sa pun masa musculara?

7 răspunsuri
trimisă acum 11 ore
Atelocindivad întreabă:

Salut TPU, Vreau sa ma apuc de sala, am 23 ani, 92 kg, 1.80 cm...trebuie sa mai slăbesc sau am greutatea necesara pentru a începe sa cresc in masa musculara... și as mai vrea sa știu dacă ma...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie
Cromax întreabă:

Salutare, câtă apă se pune pentru 130g de proteina?

3 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie
epikkguyyy întreabă:

Cum pot pierde din grasimea fetei?

9 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 9 Septembrie
sabin89 întreabă:

Dacă românii îi bat pe israelieni diseară, s-ar putea interpreta că sunt antisemiți?

15 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii