Pune o întrebare

Sport

în 13 Decembrie 2016 | a întrebat:

Salut, o intrebare pentru cunoscatori. Exista posibilitatea sa ma supra antrenez si acesta sa fie motivul stagnarii in crestrea masei musculare? Adica e fac cam 5-6 ex a cate 4 serii + incalzire, dar incalzirea o fac cu greutati foarte mici, doar ca sa ma obisnuiesc cu miscarea. Merg la sala de vreo 9 luni.

6 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 13 Decembrie 2016 | a răspuns:

Ai grija sa faci si pauza ca masa musculara sa se poate dezvolta. Daca tu te antrenezi mereu fara sa lasi timp muschilor sa se regenereze si sa se dezvolte atunci ai dreptate, e prea mult.

Răspunde

în 14 Decembrie 2016 | explică (pentru TCosminn):

Pai miercuri fac pauza la partea de sus a corpului... Atunci fac picioare. Iar weekendul este pauza.

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Decembrie 2016 | a răspuns (pentru slow0):

Nu ajunge doar o zi pentru regenerare. Alimentatia este in conformitate cu nivelul de efort pe care il depui? Te poti relaxa foarte bine prin plimbari sau prin lucruri care iti plac tie, asta te ajuta sa iti pastrezi forta mentala la un stadiu ridicat.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 19 Decembrie 2016 | a răspuns:

Este perfect normal sa stagnezi dupa un timp, altfel toti am creste la 1 tona ca si taurii.
O sa stagnezi o perioada 1-2 luni posibil, nimic nu e batut in cuie.
Schimba putin antrenamentul, schimba nivelele de intensitate, ai grija la executia exercitiilor, fa drop-seturi, monster-seturi, super-seturi, repetari negative, sunt atatea si atatea.

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 Decembrie 2016 | a răspuns:

Este perfect cat faci. Stai chill winking

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 Decembrie 2016 | a răspuns:

E normal... cu timpul o sa vezi rezultatele mai greu dar le vezi.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 9 Martie 2009
anonim_4396 întreabă:

Ce regim se recomanda pentru cresterea masei musculare? Merg de cateva luni la sala si nu se vede nimic.

10 răspunsuri
trimisă pe 26 Mai 2014
Molecula întreabă:

Pentru cunoscatorii in sala de forta: In legatura cu programele de antrenament. In afara de cel mai des folosit, 4 serii de 8- 12 repetari si in afara de cel pentru forta si pentru masa de 3 serii a cate...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 10 Noiembrie 2016
Puspefaptebune întreabă:

Salut, am si eu intrebare. Merg la sala doua luni si de o luna de zile am luat proteine, faza este ca nu cresc in masa musculara ci doar in forta. Poate cineva sa imi recomanda ceva pentru marirea masei...? (mai mult)

13 răspunsuri
trimisă pe 22 Mai 2014
deepinside777 întreabă:

Curand incep sa fac sala de forta, si as vrea sa stiu in cate luni se vad rezultatele masei musculare folosind CREATINA?

3 răspunsuri
trimisă pe 18 Iunie 2012
anonim_4396 întreabă:

Imi puteti da un model pentru marirea masei musculare? Vreau sa fie cat mai detaliat(sa scrieti cate serii, ce muschi dezvolta, de cate ori trebuie repetat, puteti pune si videoclipuri, etc.). Daca...? (mai mult)

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 52 minute
Darius292 întreabă:

Salut! M am apucat recent de sala și am observat ca în timp ce făceam o serie cu ganterele la piept (dumbbell press) am obosit încât nu mai puteam să fac repetări dar mușchiul nu ardea, nu simteam...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 2 ore
Jkjkjkjk întreabă:

Salutare, TPU! Sunt un fan înfocat de Formula 1, iar anul trecut, pe 20 noiembrie 2023 am dat o comanda de pe F1 store de niste hanorace si tricouri in valoare de aproximativ 80 de lire. Pe 10 decembrie...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 4 ore
GermaniaEuroCup222 întreabă:

Poti sa intrii intr o echipa de fotbal daca fum3*i?

1 răspuns
trimisă acum 9 ore
DavidutzAgache694 întreabă:

De ce doamna de sport a zis astăzi la antrenament la handbal colegilor mei:, , 0 goluri nu puteți marca un gol cu portarul asta? "și în poarta eram eu și m- a mai întrebat de ce m- am pus pe banca...? (mai mult)

6 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 9 Septembrie
sabin89 întreabă:

Dacă românii îi bat pe israelieni diseară, s-ar putea interpreta că sunt antisemiți?

15 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii