Pune o întrebare

Sport

în 4 Februarie 2015 | a întrebat:

O sa sune ciudat. există ceva modalități prin care sa îmi sporesc rezistenta fizica? După vreo 400 m alergat parca, simt ca nu mai pot, și nu pot face nici o tracțiune. Am 16 ani, 1.80 și 82 kg, am burta. Exista ceva,, trucuri " de exemplu cu respirația, sa nu obosesc asa repede? și cu tracțiunile, e oare doar de la lipsa masei musculare, sau de la kg în plus de grăsime?

6 Raportează Evaluează

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 4 Februarie 2015 | a răspuns:

Am facut si eu atletism in copilarie. Esti cam gras ar fi bine sa ai maxim 72-74 kg la inaltimea ta.

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 Februarie 2015 | explică:

Știu și acolo încerc să-mi ajung, eu totuși ceream sfaturi legate de rezistenta, sa pot alerga mai mult, fără sa obosesc asa, astfel sa dau mai multe calorii

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 Februarie 2015 | a răspuns (pentru CVE12):

Salutare! Poate te pot ajuta cu niste sfaturi happy Lasa-mi un ID de mess sau facebook unde putem vorbi in privat. Bafta happy

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 Februarie 2015 | a răspuns:

Nu există trucuri când vine vorba de sport, ai nevoie de practică. Dacă după 400 m simți că nu mai poți fă pauză și începe iar. Aleargă zi de zi iar cu timpul vei căpăta rezistență. Azi 5 minute de jogging, mâine 10, săptămâna viitoare 20 și tot așa.
Cât despre tracțiuni, amândouă. Ai clar ceva kg în plus și fiind sedentar e clar că îți lipsește și masa musculară. Întâi încearcă să slăbești, forța o să capeți odată ce ai o dietă sănătoasă și faci sport. Mult succes!

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 Februarie 2015 | explică:

Am înțeles, mersi, știu ca nu poți slabi prin trucuri, doar prin sudoare. Dar ma refer, culoarea alergat. Cineva mi-a zis ca totul sta în respirație. Ma puteri lamuri?

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 Februarie 2015 | explică:

Cu rezistenta la alergat * scuzați auto-corecția de la telefon

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 13 Iulie 2015
OliverHeldens întreabă:

am on intrebare legata de exercitii tip cardio. Ce exercitii puteti sa- mi recomandati pentru slabit? Ma refer la grasime de pe abdomen in general si vreau sa pun putina masa musculara la...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 20 Septembrie 2019
llleo întreabă:

Sunt la pământ cu rezistența. Obosesc foarte repede. Am alergat 10 minute și am avut impresia că am alergat o oră încontinuu. Mi se usucă și gura. O fi de la plămâni? Sau care o fi...? (mai mult)

9 răspunsuri
trimisă pe 2 Mai 2018
qieiqpalz întreabă:

Am vazut pe cineva care dadea cu un ciocan intr- o roata ca avea o masca pe fata si mi s- a zis ca e pentru rezistenta adica sa respire mai greu si asa cica isi face rezistenta mai mare. Oare daca imi ...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 3 Martie 2010
silver19 întreabă:

Sal, cum este cel mai bine sa respiri cand alergi? Am inteles ca este foarte importanta respiratia cand alergi sau cand practici un sport si as dori sa-mi spuneti cum e mai bine ca pe gura de exemplu obosesc...? (mai mult)

9 răspunsuri
trimisă pe 6 Septembrie 2013
anonim_4396 întreabă:

Nu raspundeti daca nu stiti.L- carnitina este folosita cel mai des in timpul definire, dar cand iei l- carnitina iti maresit rezistenta foarte mult, daca as luao si cand urmaresc dezvoltarea masei musculare,...? (mai mult)

8 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 18 ore
Cromax întreabă:

Salutare, câtă apă se pune pentru 130g de proteina?

2 răspunsuri
trimisă acum 22 ore
epikkguyyy întreabă:

Cum pot pierde din grasimea fetei?

6 răspunsuri
trimisă acum 22 ore
Nutzjj întreabă:

Salut, sunt fata am 10 ani. Tata mi-a luat o minge de fotbal dar nu reușesc să fac nici măcar o dublă... Cum pot să fac asta? Va rog ajutoor vreau să fac duble.

6 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie
GigiFentosu întreabă:

Buna,am 17 ani joc la Campionatul Național la u19, dacă eu anul viitor fac 19 ani in august pe 28, o sa mai pot prinde sa joc și sezonul care vine din toamnă?

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii