Salut prieteni:)am 14 ani, 1, 73m. Si vreau sa ma apuc mai bine de sport.:)am 60kg. De obicei fac flotari..am si gantere de 12-14kg. Fac si cu alea..nu e problema:)dar ma gandesc ca e prea repede sa...? (mai mult)

Question

Salut prieteni:)am 14 ani, 1,  73m. Si vreau sa ma apuc mai bine de sport.:)am 60kg. De obicei fac flotari..am si gantere de 12-14kg. Fac si cu alea..nu e problema:)dar ma gandesc ca e prea repede sa fac acum cu ganterele..de la 14 ani? dar am conditie potrivita pentru a face:)de mic fac flotari, acum fac 50 flotari intr-o serie:) Vreau sa va intreb daca flotarile ajuta la ceva? adica..imi intaresc muschii? creste masa musculara sau doar ma incalzesc?:)Dau funda. multumesc!:-*

Ronaldo7cr7 · Accepted Answer

Cum doar te incalzesc, normal ca faci muschi daca faci in'continuu'. :) continua asa. si nu iti mai face problema ca de la 14 ani... sa incepi cu ganterele. :) nu tii se intampla nimc crede-ma ' doar daca te duci la sala si tragi calumea atunci poti avea probleme pentru ca esti inca mic. incearca sa faci flotari acasa incepe si tu cu 15-20 de flotarii intai' dupa 30-35. 40-45. tot asa :) si cu ganterele fa 15-20 de ridicari cu ele. :) sa vezi ca o sa fie bine, mult succes:) fundita :*?:o3

Marcu_Emil_1992 · Answer

Un sport te dezvolta mult mai bine, daca ai 14 ani poti sa te duci la un inot, dezvolta foarte bine toti muschii in special abdomen si spate, apoi dupa 18 ani te poti apuca de sala de forta cu muschii formati de la inot si va fi foarte usor! Spor!

CristinaEly · Answer

Nu nu e prea devreme dar nu te supra solicita, alearga.

RazvanMessi10 · Answer

Salut eu am 16 ani si am 45 de KG da...sunt putine dar eu fac UFC de la 7 ani si de aia am asa putin nu iau suplimente alimentare sau kakaturi din astea eu trag 2 ore pe zi la sala + 4 ore antrenamente ufc.da sunt extra.pot sa zic super bune flotarile 1) iti creste masa musculara dar nu acum cand mai cresti putin si cu ganterele este foarte bine.dar nu prea creste trebuie sa faci sala mori pentru 40 lei pe luna? si eu cand am fost in vacanta de 3 luni nu am mai facut ufc aveam 63 de kg si in 2 luni le-am dat jos.te sfatuiesc sa faci un sport care te atrage cum ar fi: fotbal ...rugby, baschet.ce te atrage chiar si k1, sau chiar ufc ( dar sa nu uiti ca o poti LUA mai mult de cat o poti da )eu asta te sfatuiesc.un sport facut te ajuta mai mult cu80 % decat sa faci acasa singur daca faci un sport de contact nu ca iti creste masa musculara si capacitatea de a da cu pumnu cu piciorul ( autoaparare ) inteligenta foarte multa in sport 70%
 creier 30% pumni..nu uita ce iti spun fa un sport dupa 8 luni 1- an depinde ce vointa ai o sa se vada diferenta..usturatoare bafta Funda?

davidescu88 · Answer

Pai; flotarile sunt bune pentru abdomen. si nu e bine sa faci gantere de la 14 ani de la 16,      17 la 14 ani daca faci te opreste din crestere
fudna?

anyhylator · Answer

Poti sa te apuci de sport atata timp cat nu te supra soliciti. ganterele acele sunt prea grele incearca de 5 kg. flotarile sunt cele mai bune deoarece antreneaza atat muschii bratului cat si  umerii, pectoralli si alti muschi ai spatelui. Eu fac 10 serii a cate 40 de flotari la intervale de 5min-10-15-20-1 h cel mult si am rezultae(bicepsi tari; pectorali mai conturati). De pe la 16 ani poti incepe sa mergi la sala si sa incepi sa lucrezi si alte grupe de muschi.

xXC1Pr1Xx · Answer

Eu fac sport de cand am inceput scoala de pe la vreo 6-7 ani (judo) Atunci eram mic si gras, acum sunt inalt si slab deci sportul ma dezvoltat. insa antrenorul m-a chemat sa fac sala de la varsta de 12-13 ani iar acum fac 14 ani si la sala fac exact ce as putea face si afara : tractiuni, flotari dar fac si alte aparate in plus de ex: pentru picior pentru burta... Deci sincer mie imi place sa merg la sala si nu simt ca m-ar durea ceva sau altceva. Cateodata am febra musculara daca ma fortez dar in rest n-am stres:) Sper ca te-a ajutat raspunsul meu

Cosmin86 · Answer

Flotari bune pentru abdomen? =)) 
ganterele te opresc din crestere?
de unde le scoti mah, ce amuzant esti :))

Cosmin86 · Answer

Pentru cresterea masei musculara MAXIM 10 repetari / serie, cand poti mai multe, maresti greutatea.
Daca vrei prin flotari, pune o greutate pe tine a.i. sa faci maxim 10 flotari, cu 50 faci doar rezistenta, in niciun caz masa musculara.

Cosmin86 · Answer

"normal ca faci muschi daca faci in'continuu'", asta e o aberatie tipica de copil mic, muschii cresc in perioada de odihna, NU in timpul antrenamentului, daca traci "in continuu" ei cand mai cresc? :))

Si pentru masa musculara maresti greutatea, NU numarul de repetari.

P.S. : cu 15-20 de repetari pui muschi la anul si la multi ani, ai nevoie de 10 repetari maxim petnru muschi.

Mai documenteaza-te, esti paralel cu sportul asta

Sammy_Sima_2001 · Answer

Salut prietene am 13 ani, si am inaltimea 1,     60,    eu de la varsta de 8 ani m-am apucat de acest sport faceam cam vreo 35 de flotari la varsta de 8 ani si vreau sa iti spun ca flotarile care le facem mi-a dat un rezultat foarte bun.Eu de la 8 si pana la 13 m-am tinut de acest sport, dar acum am inceput sa ma duc la sala si iau proteine.Si am greutate de 54 de kg, eu maxim ridic cu gantere de 25 de kg pe o mana. Vream sa iti spun prima data sa incepi cu flotarile si pe urma cu gaterele(succes)!