Pune o întrebare

Sport

în 16 August 2019 | a întrebat:

Salut prieteni, sa va povestesc ceva mai întîi, înălțimea imi este de 1.78 cm insa greutate este ft rea (62 kg).
Sincer este foarte rau, sunt foarte slab ca să știți mancarea nu joaca nici un rol va spun din start, mi-aș dori sa incep sa umblu la sala de sport insa problema este ca nu prea am timp la dispozitie din cauza lucrului, am auzit băieți își fac cate un trup in timp de o luna wau si eu stiu ca e posibil însă nu stiu cum. Ce fel de proteine sau de vitamine am nevoie de a obtine un corp normal in foarte putin timp? Vreau ceva care într-adevăr poate sa ma ajute. Va rog sinceritate ori cum e sanatatea mea.

6 Raportează Evaluează

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 17 August 2019 | a răspuns:

In povesti desigur, daca vrei faci culturism si pui masa musculara pe tine nu grasime

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 August 2019 | a răspuns:

Nu prea poți obține ce vrei in mai puțin de cateva luni. Eficient este să faci maxim o oră de sală la 2 zile măcar, nu ai nevoie de 100 de exerciții ci doar cateva, pentru spate, piept, brațe și picioare, si să consumi mulți carbohidranți dar și proteine, iar aici mă refer la mancare. Țin minte că eu eram in liceu, aveam aproximativ 50 de kg și am luat proteine timp de 3 săptămâni. Nu am facut decat flotări, și am pus 4 kg. Luasem de pe megaproteine.ro și se chema mass gainer. Este o combinație de proteine si carbohidranți

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 August 2019 | a răspuns (pentru 94Lucifer94):

Tu NU ai luat proteine, tu ai luat un weight gainer bazat pe CARBOHIDRATI (are carbohidrati DE TREI ORI mai mult decat proteine, uita-te la compozitia nutritiva).

Si cre e logica sa iei doar "3 saptamani"? De ce nu 3 ani macar?

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 August 2019 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Iti vor face mult bine, daca esti la inceput, de ce sa nu te ''umfli'' puțin cu un mass gainer? chiar daca are carbohidranți, vei lua in masă și vei putea sa te bucuri de un asplect fizic plăcut. dacă aș fi luat 3 ani aș fi ajuns undeva la 90 de kg. dar totuși ficatul, ar putea avea de suferit.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

în 16 August 2019 | a răspuns:

Proteinele ajuta in cresterea masei musculare si poti face rost de ele mancand oua, piept de pui, mai multe poti vedea pe contul de Instagram nicolas_aeshtetic

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 August 2019 | a răspuns:

Degeaba te duci la sală dacă nu mănânci suficient. Cât despre suplimente poți lua un gainer deși cei mai mulți nu recomandă.Cel mai bine este să te îngrași din mâncare nu din băuturi. Sper că te-am ajutat!

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 28 Iunie 2013
anyhylator întreabă:

As vrea sa imi cumpar niste gantere si nu stiu cu ce greutate sa incep, am 18 ani, 1.78 si 63 kg ( ma gandeam la 5 kg pe gantera). Ce proteine/ vitamine trebuie sa cumpar sa castig in masa. De pe ce ...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 19 Iunie 2021
Hadarag_Eusebiu_2000 întreabă:

Salut! Am 19 ani si sunt foarte slab, înălțimea sa zicem ca e ok dupa parerea mea(un pic peste 1.70) dar faptul ca sunt mărunțel ma face sa par de 16 ani, lucru ce îmi da o stare de inferioritate...? (mai mult)

10 răspunsuri
trimisă pe 5 Ianuarie 2017
1123456789 întreabă:

As vrea sa ma apuc din nou de sala si as vrea sa iau proteine/aminoacizi/vitamine nu stiu. voi ce imi recomandati si cum sa le iau si ce proteine/amino/vitamine imi recomandati? Am mai facut sala acum ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 24 Noiembrie 2011
klau95 întreabă:

Sall all! In primul rand am 1.78 16 ani si, vreau sa stiu ce e mai bine sa raman atat sau sa mai cresc? Dar daca ma inalt slabesc in timp ce cresc sau, ma dezvolt? si daca iau alimentatie bogata in proteine,...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 17 Mai 2013
Radu136 întreabă:

Fac Sala si pot spune ca sunt destul de slab in comparatie cu inaltimea mea. Mi- am cumparat proteine! o Portie (45 grame) contine 40 g carbohidrati, proteine 1, 80g minerale 0, 90 Grasimi...? (mai mult)

11 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 34 minute
Croxx întreabă:

Salut! Ce trebuie sa fac ca sa fac o preluare corecta(fotbal) uneori o prind corecta, alteori se izbeste de piciorul. Daca e un videoclip despre asta primesc si asta

0 răspunsuri
trimisă acum 11 ore
Cristinacrs16 întreabă:

Buna vreo metoda de a ma îngrășa mai mult la picioare?

5 răspunsuri
trimisă acum 20 ore
Atelocindivad întreabă:

Salut TPU. Vreau sa ma apuc de sala, am 21 ani, 1.80 cm, 92 kg...este necesar sa slabesc sau este ok greutatea pentru a începe sa pun masa musculara?

8 răspunsuri
trimisă pe 25 Aprilie
Atelocindivad întreabă:

Salut TPU, Vreau sa ma apuc de sala, am 23 ani, 92 kg, 1.80 cm...trebuie sa mai slăbesc sau am greutatea necesara pentru a începe sa cresc in masa musculara... și as mai vrea sa știu dacă ma...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 9 Septembrie
sabin89 întreabă:

Dacă românii îi bat pe israelieni diseară, s-ar putea interpreta că sunt antisemiți?

15 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii