Pune o întrebare

Sport

în 14 Septembrie 2019 | a întrebat:

Salut, stiti un program de stretching de facut acasa pentru a creste flexibilitate, pentru a corecta din postura? Un program de 10-20 de minute pe zi

4 Raportează Evaluează

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 14 Septembrie 2019 | a răspuns:

Ce anume vrei sa corectezi? Umeri căzuți, coloana strâmbă, picioare de broasca?

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Septembrie 2019 | a răspuns (pentru Alexandrionelu):

Toate combinate.

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Septembrie 2019 | a răspuns (pentru Ineys):

Pentru umerii căzuți, încălzirea este foarte importantă. Trebuie sa faci minim 100 de rotații de brate înainte, urmate de 100 de rotații înapoi. După aceea poți face stretching lateral, apoi sus jos, apoi rotații de umeri. Nu exagera la început, altfel poți avea complicații.
Mai ajuta: înotul, flotările la paralele și lucraratul la sala al umerilor, trapezului și deltoizilor.

Pentru coloana, știu ca este bine sa dormi pe spate pe o saltea tare. Exerciții nu știu, pentru ca nu am avut niciodată aceasta problemă, la fel și pentru picioarele de broasca.
Mult succes!

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Septembrie 2019 | explică (pentru Alexandrionelu):

Toate laughing

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (3 răspunsuri)

Întrebări similare

trimisă pe 31 August 2014
OOOLEOOO întreabă:

In cat timp ajungi la o anumita performanta in flexibilitate cu ajutorul exercitiilor de stretching?

1 răspuns
trimisă pe 17 Mai 2013
Nutsa_Nicuta_1998 întreabă:

Stiti un antrenor bun de stretching?

1 răspuns
trimisă pe 11 Noiembrie 2020
Alinnnnnnnnnnn întreabă:

Ce exercitii pentru mobilitate/stretching stiti?

3 răspunsuri
trimisă pe 16 Iunie 2020
petrevlad întreabă:

Ce exercitii te ajuta sa ai o postura corecta?

1 răspuns
trimisă pe 3 Ianuarie 2014
Dany077 întreabă:

Am implinit recent 17 ani si am facut sala timp de un an pana in iunie anul trecut. M- am dezvoltat mult in acel an petrecut la sala dar m- am oprit pentru ca vreau sa mai iau cativa cm in inaltime...? (mai mult)

9 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 47 minute
GermaniaEuroCup222 întreabă:

Poti sa intrii intr o echipa de fotbal daca fum3*i?

0 răspunsuri
trimisă acum 5 ore
DavidutzAgache694 întreabă:

De ce doamna de sport a zis astăzi la antrenament la handbal colegilor mei:, , 0 goluri nu puteți marca un gol cu portarul asta? "și în poarta eram eu și m- a mai întrebat de ce m- am pus pe banca...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă acum 23 ore
Lupică27 întreabă:

Salut, este cineva din Pitesti si doreste sa mearga in zonele special amenajate sa faca calisthenics cu mine? M-am saturat sa ma duc singur mereu.

21 răspunsuri
trimisă pe 18 Aprilie
sh859JD întreabă:

Vreau sa imi cumpar un glock 19 de tip airsoft cu CO2 sub 1000 de lei, nu stiu de unde. Si sa imi spună ce capsule trebuie si ce bile trebuie, ce capsule de mentenanta trebuie. Dacă imi puteti da un...? (mai mult)

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 9 Septembrie
sabin89 întreabă:

Dacă românii îi bat pe israelieni diseară, s-ar putea interpreta că sunt antisemiți?

15 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii