Pune o întrebare

Sport

în 5 Mai 2016 | a întrebat:

Salut, sunt o fata de 14 ani, 1.64, 48 kg si fac 60 de asezari in fiecare seara. Se considera ca ard calorii, sunt intense? Sau trebuie sa fac mai multe asezari ca sa ajung sa pun muschi pe mine? Ajutor, dau funda.

9 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 6 Mai 2016 | a răspuns:

Slabesti peste tot nu doar intr-un anumit loc daca faci exerciti(orice tip). Genoflexiunile si mersul pe bicicleta ajuta la punerea muschilor pe picioare.

Pe tine nu te intereseaza sa slabsti ca esti slaba ci sa puni muschi.Mananca cel putin 2000 calori pe zi(in acea zi in care faci exerciti). Carne de peste, carne, ou, cascaval, mai putina ciocolata cu branzeturi si fainoase.

Răspunde

Ordonare:

8 răspunsuri:

în 6 Mai 2016 | a răspuns:

Bună Nicoleta, să știi în primul rând că greutatea ta este mai mult decât bună pentru vârsta ta, așa că să nu te pui pe slăbit.
Acum, dacă vrei să-ți întărești abdomentul, cel mai bine e să bei multă apă, să,, mănânci" multe proteine și să faci exerciții Pilates. Crede-mă, sunt cele mai bune, după câteva exerciții o să simți diferența imediat
http://www.dietetik.ro/......10836.html

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Mai 2016 | a răspuns:

Muschii nu se pun cu asezari. Tu ai greutatea ideala pentru inaltimea si varsta ta. De slabit nu e nevoie sa vorbim. Poti cauta pe youtube diferite exercitii, depinde unde vrei sa pui muschii. De altfel, daca vrei masa musculara, trebuie sa lucrezi destul de intens. Sper ca te-am ajutat happy !

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Mai 2016 | explică (pentru beatricepopescu):

As dori sa pun muschi in zona picioarelor.

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Mai 2016 | explică (pentru Andreeaioan115):

Dar macar slabesti?

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Mai 2016 | a răspuns (pentru Andreeaioan115):

Slabesti peste tot nu doar intr-un anumit loc daca faci exerciti(orice tip). Genoflexiunile si mersul pe bicicleta ajuta la punerea muschilor pe picioare.

Pe tine nu te intereseaza sa slabsti ca esti slaba ci sa puni muschi.Mananca cel putin 2000 calori pe zi(in acea zi in care faci exerciti). Carne de peste, carne, ou, cascaval, mai putina ciocolata cu branzeturi si fainoase.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (3 răspunsuri)

în 5 Mai 2016 | a răspuns:

Poti sa slabesti, da. Ideea este sa faci efort. Nu prea exista diete miraculoase, le-am incercat si eu pe unele dintre ele... In principiu genoflexiunile te ajuta. Alergatul, exercitiile cu ridicari de picioare.

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Mai 2016 | a răspuns:

Pentru tine Nico, iti recomand alergari, inot si bicicleta

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Mai 2016 | a răspuns:

Parerea mea este ca esti destul de slaba la varsta si inaltimea ta, o fata e frumoasa si fara muschi. Daca vrei sa ai o silueta si o viata sanatoada eu te sfatuesc sa mananci legume, fructe etc. Si inloc de sporturi intensive poti alerga prin parc sau unde vrei tu, in fiecare zii, si ai sa vezi corp si silueta feumoasa o sa ai, chiar si fara muschi

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Mai 2016 | explică (pentru Bruneta30):

Multumesc mult, o sa tin cont de acest sfat

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 7 Septembrie 2013
78buc întreabă:

In fiecare zi fac cite 50 de asezari, cam cite calorii ard?

7 răspunsuri
trimisă pe 7 August 2014
S1mplu întreabă:

Dat fiind faptul ca nu exista nici macar o categorie facuta numai pentru sport, nu am avut altceva decat sa scriu aceasta intrebare la categoria TImp Liber. Am inceput sa imi fac un program in care...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 9 Iulie 2011
anonim_4396 întreabă:

Am 1.64 in inaltime, 56 kg si as vrea sa ajung pe la 47 in aceasta vara. Ceva sfaturi? Ma gandeam ca cele 2 mese ( micul dejun si pranzul) sa nu fie asa "bogate" in calorii, iar seara sa nu...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie 2016
Minge707 întreabă:

Vreau sa ma apuc de sala, dar nu stiu cu ce sa incep cand ajung in fata aparatelor, si sa imi explicati cum sta treaba cu grupele mari de muschi si grupele mici, cum trebuie lucrate. FUNDA!...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 3 Ianuarie
Shhn întreabă:

Buna seara, vreau să mă sinucid din cauza că deși fac sala de doi ani mai mult de 2 kg de mușchi nu am pus. Consum peste 100 g de proteine insa calorii nu pot sa mănânc atât, mi- a zis un antrenor...? (mai mult)

6 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 22 Aprilie
Cromax întreabă:

Salutare, câtă apă se pune pentru 130g de proteina?

2 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie
epikkguyyy întreabă:

Cum pot pierde din grasimea fetei?

6 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie
Nutzjj întreabă:

Salut, sunt fata am 10 ani. Tata mi-a luat o minge de fotbal dar nu reușesc să fac nici măcar o dublă... Cum pot să fac asta? Va rog ajutoor vreau să fac duble.

6 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie
GigiFentosu întreabă:

Buna,am 17 ani joc la Campionatul Național la u19, dacă eu anul viitor fac 19 ani in august pe 28, o sa mai pot prinde sa joc și sezonul care vine din toamnă?

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 9 Septembrie
sabin89 întreabă:

Dacă românii îi bat pe israelieni diseară, s-ar putea interpreta că sunt antisemiți?

15 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii