Pune o întrebare

Sport

în 20 Septembrie 2020 | a întrebat:

am 1.81m si 62kg stiu ca e puțin, dar in ciuda ca mănânc mult rămân la aceleași kg, am facut sala timp de 3 luni si de la 60 am ajuns la 65 dar după ce m-am lăsat am ajuns la kg pe care le am acum. M-am informat si am ajuns la concluzia ca: Daca voi consuma proteine voi reuși să câștig câteva kg in masa musculara fără a lua grasimi, asta și vreau. Voi ce părere aveți?

3 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 22 Septembrie 2020 | a răspuns:

Sa poti pune cateva kg pe tine, si acelea sa fie de calitate (muschi) trebuie sa iti cresti numarul de calorii si sa iti ei un minin necesar de proteina 1, 6 pana la 2, 1 g pe kg. Incearca alimente mai bogate caloric, paste fainoase, linte, nuci, seminte etc.
Daca te gandesti sa iti urci caloriile cu junk food ( ciocolata, cipsuri, sucuri ) nu ii deloc o idee buna. Mai bine cresti mai lent, dar frumos. Muschii nu se fac peste noapte

Răspunde

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 20 Septembrie 2020 | a răspuns:

"Daca voi consuma proteine voi reuși să câștig câteva kg...Voi ce părere aveți?"

incearcă cu sarmale, alea nu dau greș niciodată

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Septembrie 2020 | a răspuns:

Ce inseamna "mananc mult"? Cate fripturi pe zi, cate farfurii de cartofi/orez pe zi? CONCRET.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 15 Mai 2014
XxXanonimus26 întreabă:

Salut, am 16 ani, 62kg, 1.80 si sunt ectomorph. Am inceput sa fac sala de 3 luni, nu am luat proteine dar vreau sa incep sa iau un gainer sau ceva proteine pentru masa musculara, ce imi recomandati?

6 răspunsuri
trimisă pe 18 Martie 2016
SpikLo întreabă:

Doctorul imi spune ca e prea mult sa mananc carne de 2 ori pe zi. Dar eu mananc carne pentru faptul ca fac sala si masa musculara nu se poate pune fara proteine. Mi s- a spus sa nu mai mananc carne...? (mai mult)

11 răspunsuri
trimisă pe 13 Aprilie 2018
shacoAP întreabă:

Am 17 ani (fac in august 18) si recent m- am apucat de sala si vreau sa stiu ce sa mananc, ce sa nu mananc si cat sa mananc. Tin sa precizez ca am 1.81m inaltime si 63 kg. Mi as dori sa ajung undeva...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 23 August 2012
Midway întreabă:

Fac sala de 5 luni..am luat si timp de o luna proteine Masiv Mass...si precizez ca nu am crescut mai deloc in forta sau in masa musculara deloc :| imi puteti explica de ce? O fii din cauza varstei sau ...? (mai mult)

10 răspunsuri
trimisă pe 14 Mai 2018
EuMondialu1989 întreabă:

Am 16 ani și aproximativ 62kg Sunt la sala și as vrea sa încep sa imi cumpar proteine Dar as vrea ceva ajutor... dacă știe cineva ceva proteine sa pun ceva masă pe mine și după masă...? (mai mult)

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 22 Aprilie
Cromax întreabă:

Salutare, câtă apă se pune pentru 130g de proteina?

2 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie
epikkguyyy întreabă:

Cum pot pierde din grasimea fetei?

6 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie
Nutzjj întreabă:

Salut, sunt fata am 10 ani. Tata mi-a luat o minge de fotbal dar nu reușesc să fac nici măcar o dublă... Cum pot să fac asta? Va rog ajutoor vreau să fac duble.

6 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie
GigiFentosu întreabă:

Buna,am 17 ani joc la Campionatul Național la u19, dacă eu anul viitor fac 19 ani in august pe 28, o sa mai pot prinde sa joc și sezonul care vine din toamnă?

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii