Salut tpu.Am 1,82 cm, 63 de kg si 16 ani jum,deci sunt cam slab. De o luna de zile fac exercitii pentru biceps, triceps, umeri.am 2 gantere de 10 kg si 2 de 6 kg. Si fac de 5 ori pe saptamana, cate 25-30 de minute, incluzand toate aceste 3 grupe de muschi. Intrebarea mea este..sa continui? Sau sa imi fac un alt program, adica sa fac intr-o zi biceps si numai biceps timp de 30 de minute, in alta zi sa fac triceps tot asa 30 de minute, sau sa raman echilibrat, sa fac pentru toate grupele pe zi.Eu zic ca se vad putin diferentele, am mai luat si 1 kg. Poate mai aveti si niste video-uri cu exercitii noi.

Nu ai scris un răspuns pentru această întrebare, aşa că nu avem conţinut pe care să-l publicăm

În răspunsul pe care vrei să îl postezi au fost găsite greşeli de scriere. Ele au fost corectate automat şi le poţi vedea marcate mai jos

Nu poţi posta acest răspuns pentru că linkul pe care l-ai inclus este suspicios, iar pe TPU pirateria nu este încurajată.

Te rugăm să nu faci referire la site-uri aflate în ilegalitate şi să nu postezi linkuri spre materiale postate pe internet fără respectarea drepturilor de autor (programe, jocuri, filme sau muzică piratată)

Răspunsurile ce conţin cuvinte de genul pot fi postate doar la întrebări din categoria Dragoste şi Sex