Pune o întrebare

Sport

în 11 Iunie 2014 | a întrebat:

am 16 ani, 60 de kg, 1.70 inaltime. Vreau sa ma apuc de sport " tras de fiare" dar acasa, am cateva gantere si o haltera.Intrebarea mea este " ce proteine/creatina etc" mi-ati recomanda? Va rog doar cei priceputi sa raspunda. Daca ati dorii sa-mi lasa-ti si un id de mess sau ceva ca sa putem lua legatura as fi foarte recunoscator..Multumesc

4 Raportează Evaluează

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 11 Iunie 2014 | a răspuns:

Alimentatie cum trebuie, antrenament cum trebuie si o carte de gramatica, deh, lasati se scrie legat. nu ai nevoie de suplimente pentru 10 flotari si 40 de flexii la biceps. e ca si cum ti-ai pune un rezervor de 500 litri la o masina care consuma 2 litri la suta. nu face decat sa te tina mai mult timp, nu creste si consumul acesteia

Răspunde Raportează Evaluează

în 11 Iunie 2014 | a răspuns:

Salut! Eu am 17 ani, 85 de kg, 1.90 inaltime si fac sala de un an si vreau sa iti spun ca mai bine este sa faci muschi(ca presupun ca asta vrei) la o sala de fitness specializata si fara sa iei proteine sau creatina cum fac alti.Eu m-am dezvoltat asa fara diferite substante sau suplimente.Un alt avantaj cand faci la o sala specializata este ca poti sa ceri un instructor care te poate indruma sa dezvolti anumite parti ale corpului care vrei sa le "cresti"!

Răspunde Raportează Evaluează

în 10 Iulie 2014 | a răspuns (pentru RoXXXoR):

"fara sa iei proteine sau creatina cum fac alti", adica sa stai nemancat, ca alea se gasesc in mancare.

Felicitari pentru un sfat cu care o sa ajunga in spital.

Ia incearca tu sa stai nemancat mai mult de 2 zile sa vedem daca poti.

Răspunde Raportează Evaluează

în 11 Iulie 2014 | explică (pentru Cosmin86):

Cosmin ti-am dat un mesaj privat, raspunde-mi cand poti!

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 25 Ianuarie 2012
SoferTir întreabă:

Am 13 ani si vreau sa ma apuc ded tras de fiare.:)Pot sa nu mai cresc in inaltime? Deja am 1.70:))

2 răspunsuri
trimisă pe 1 Februarie 2015
DeXz2010 întreabă:

Ma numesc Geo si am 14 ani insa vreau sa mentionez ca sunt foarte dezvoltat, nimeni nu imi da mai putin de 16 ani si as vrea sa ma apuc de sala acasa cu flotari, gantere, abdomene, genoflexiuni,...? (mai mult)

12 răspunsuri
trimisă pe 1 Februarie 2015
DeXz2010 întreabă:

Ma numesc Geo si am 14 ani insa vreau sa mentionez ca sunt foarte dezvoltat, nimeni nu imi da mai putin de 16 ani si as vrea sa ma apuc de sala acasa cu flotari, gantere, abdomene, genoflexiuni,...? (mai mult)

13 răspunsuri
trimisă pe 31 Iulie 2011
laurr întreabă:

Vreau sa ma apuc de tras "de fiare" (acasa), ce imi recomandati de inceput?(alimentatie si exerciti)Funda!

2 răspunsuri
trimisă pe 21 Martie 2011
sixtythree întreabă:

Vreau sa ma apuc de sala, am mai facut acum vreo 3 ani si acum mai slab, doar intretinere:P Ce mi-ati recomanda pentru cresterea masei musculare. nu vreau ceva foarte slab, da nici prea tare sa fie....? (mai mult)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 9 ore
Lupică27 întreabă:

Salut, este cineva din Pitesti si doreste sa mearga in zonele special amenajate sa faca calisthenics cu mine? m-am saturat sa ma duc singur mereu.

11 răspunsuri
trimisă pe 18 Aprilie
sh859JD întreabă:

Vreau sa imi cumpar un glock 19 de tip airsoft cu CO2 sub 1000 de lei, nu stiu de unde. Si sa imi spună ce capsule trebuie si ce bile trebuie, ce capsule de mentenanta trebuie. Dacă imi puteti da un...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 17 Aprilie
sabin89 întreabă:

Cel mai dramatic meci din istorie, din Paleolitic până în prezent. Sau, mai știți și altele la acest nivel de dramatism? https://www.youtube.com/watch?v=Qcx4iDWu3tU

3 răspunsuri
trimisă pe 16 Aprilie
AvalohAlyn întreabă:

Cum pot sa alerge atât de mult fotbaliștii la un un meci de fotbal? Adică 45 de minute pauza 15 minute apoi iarasi 45. Unii dintre ei sunt și foarte eficienți pe teren. De exemplu cum aleargă...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 9 Septembrie
sabin89 întreabă:

Dacă românii îi bat pe israelieni diseară, s-ar putea interpreta că sunt antisemiți?

15 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii