Pune o întrebare

Sport

în 2 Septembrie 2013 | a întrebat:

Am 16 ani si as dori ca din aceasta luna sa ma duc la sala, puteti sa imi spuneti si mie un program (exercitii/alimentatie/odihna) pentru varsta mea si cam in cat timp as putea sa vad rezultate? Multumesc!

2 Raportează Evaluează

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 2 Septembrie 2013 | a răspuns:

Frate,eu fac sala de 3 ani, am 17 ani. Trebuie sa mănânci foarte multe proteine, adică carne de pui, de vita, fara carne de porc ca aia ingrasa.Totodata ouăle, fasolea, laptele, brânză sunt importante, trebuie sa dormi 8-9 ore pe noapte, da nu ca te culci la 3 noaptea ca nu prea are rost.Antrenementul la început trebuie sa fie cât de cât lejer sa te obisnuiesti cu fiarele, si cel mai important nu fa supraantrenamnet, adică lucrează o grupa de muschi pe săptămâna.O regula gresita este : Cu cât tragi mai mult, cresti mai mult.Muschiul trebuie sa se recupereze, sa se odihneasca.Iti recomand si niște proteine de la Redis, Ideal Protein, destul de ieftin dar are mie imi da rezultate, am 41 in BRAT la rece.Cei care spun ca proteinele sunt rele, sunt niște dezinformati. Funda te rog

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 Septembrie 2013 | a răspuns (pentru Cr7adi):

"fara carne de porc ca aia ingrasa", daca mananci ce trebuie si cat trebuie, nu te ingrasi nici de la aia

Iar ideal protein = o prostie de 2 bani, ai fi avut FIX ACELEASI rezultate si fara ea.

p.s. : la 41 in brat ceri funda? PENIBIL

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 2 Septembrie 2013
Cesafac întreabă:

Am 16 ani si as dori ca din aceasta luna sa ma duc la sala, puteti sa imi spuneti si mie un program (exercitii/alimentatie/odihna) pentru varsta mea si cam in cat timp as putea sa vad rezultate?...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 7 Februarie 2015
ToaderAndrei întreabă:

TPU! Pentru varsta mea sunt destul de gras si mi-as dori sa slabesc! Puteti sa imi spuneti o alimentatie sanatoasa si niste exercitii ca sa slabesc?

11 răspunsuri
trimisă pe 4 Februarie 2011
AÐi întreabă:

Sunt baiat si m 16 ani, 179cm si aproximativ 65kg.As dori sa ma apuc de sala, dar nu stiu daca e inca momentul potrivit si as dori cateva sfaturi. Daca e bina sau nu sa ma apuc de sala la varsta...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 3 Februarie 2011
AÐi întreabă:

Am 16 ani, 180cm si aproximativ 65kg.As dori sa ma apuc de sala, dar nu stiu daca e inca momentul potrivit si as dori cateva sfaturi. Daca e bina sau nu sa ma apuc de sala la varsta si inaltimea...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 4 Iulie 2013
soricik14 întreabă:

A incercat cineva programul de exercitii INSANITY? As dori sa-mi spuneti ce rezultate ati avut si in cat timp? Multumesc :) Funda;)

6 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 16 ore
Lupică27 întreabă:

Salut, este cineva din Pitesti si doreste sa mearga in zonele special amenajate sa faca calisthenics cu mine? m-am saturat sa ma duc singur mereu.

14 răspunsuri
trimisă pe 18 Aprilie
sh859JD întreabă:

Vreau sa imi cumpar un glock 19 de tip airsoft cu CO2 sub 1000 de lei, nu stiu de unde. Si sa imi spună ce capsule trebuie si ce bile trebuie, ce capsule de mentenanta trebuie. Dacă imi puteti da un...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 17 Aprilie
sabin89 întreabă:

Cel mai dramatic meci din istorie, din Paleolitic până în prezent. Sau, mai știți și altele la acest nivel de dramatism? https://www.youtube.com/watch?v=Qcx4iDWu3tU

3 răspunsuri
trimisă pe 16 Aprilie
AvalohAlyn întreabă:

Cum pot sa alerge atât de mult fotbaliștii la un un meci de fotbal? Adică 45 de minute pauza 15 minute apoi iarasi 45. Unii dintre ei sunt și foarte eficienți pe teren. De exemplu cum aleargă...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 9 Septembrie
sabin89 întreabă:

Dacă românii îi bat pe israelieni diseară, s-ar putea interpreta că sunt antisemiți?

15 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii