Pune o întrebare

Sport

în 27 Aprilie 2020 | a întrebat:

Am 18 ani si cu ocazia carantinei vreau sa-mi imbunatatesc conditia fizica. Momentan ca si termen de evaluare, pot face maxim 20 de flotari (la ultima fiind total extenuat). Vreau sa-mi imbunatatesc stamina (adica anduranta de a putea executa mai multe repetari). Cum fac asta,in conditii de carantina,acasa? Ce exercitii sa fac,cate repetari, ordinea si la ce ore?

6 Raportează Evaluează

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 28 Aprilie 2020 | a răspuns:

In primul rand alimentatie conteaza, fara alimentatie poti sa te antrenezi 20 de ani si sa progresezi putin, spre zero.

Cate fripturi mananci pe zi?

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Aprilie 2020 | explică (pentru Cosmin86):

Pai... mananc o portie generoasa de pui prajit in ulei la fiecare doua zile.

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Aprilie 2020 | a răspuns (pentru Stemate2001):

Credeam ca mananci portia aia la fiecare 2-3 ore, nu zile.

Sa mananci o portie mare la 2 zile, nici macar domnisoarele firave nu mananca asa putin.

Mananc-o la 3 ore sa zicem, ZILNIC. Si mai variaza intre pui, curcan, vita, porc, etc.

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 Aprilie 2020 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Ați avea idee ce ar inseamna daca persoana respectiva chiar ar face acest lucru?

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 Aprilie 2020 | a răspuns (pentru EuAdrian1233):

Da, ar pune muschi. Asa se recomanda pentru masa musculara: sa mananci o masa consistenta din 3 in 3 ore. Nu e ceva neobisnuit sa mananci 4 fripturi pe zi (eu mananc asa constant).

Nu mai zic de profesionisti, care mananca si 3 kg de carne pe zi.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (4 răspunsuri)

în 12 Mai 2020 | a răspuns:

Salut, sunt antrenor personal online, daca vrei te pot ajuta cu sfaturi, programe nutritionale si antrenamente, andreiandu211 pe Instagram.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 25 Ianuarie 2013
Alexxxss întreabă:

Sal vreau sa imi imbunatatesc conditia fizica mai mult de cat am acum(in afara de patratele...)

6 răspunsuri
trimisă pe 7 August 2020
Adrian23412 întreabă:

Am 23 de ani, de ceva timp m- am reapucat sa fac exercitii pentru dezvoltarea masei musculare acasa doar ca in cazul bicepsului in loc sa se dezvolte mai mult se subtiaza, nu ar fi prima...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie 2018
Anonymousss2345 întreabă:

Salut, sper ca nu gresesc categoria. Am 17 ani, aproximativ 53 de kg si cam 1, 73 in inaltime. As vrea sa imi imbunatatesc conditia fizica. Sunt foarte slab si nu arat bine. Ce exercitii imi puteti...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 1 Martie 2015
Flavius1998 întreabă:

Vreau sa ma apuc de sala, dar vreau sa fac ceva de acasa... Nu am timp sa ma duc la sala, nu este vorba de bani, , , Am gantere de 3- 5- 10 Kg... Vreau sa va intreb, daca ma puteti...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 11 Mai 2011
kentauros întreabă:

Ce exercitii sa fac in casa sa-mi imbunatatesc (pentru fotbal) cat de putin conditia fizica? (in 2 zile) ma gandeam la genoflexiuni...

5 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 10 minute
Atelocindivad întreabă:

Salut TPU. Vreau sa ma apuc de sala, am 21 ani, 1.80 cm, 92 kg...este necesar sa slabesc sau este ok greutatea pentru a începe sa pun masa musculara?

0 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie
Cromax întreabă:

Salutare, câtă apă se pune pentru 130g de proteina?

3 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie
epikkguyyy întreabă:

Cum pot pierde din grasimea fetei?

9 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie
Nutzjj întreabă:

Salut, sunt fata am 10 ani. Tata mi-a luat o minge de fotbal dar nu reușesc să fac nici măcar o dublă... Cum pot să fac asta? Va rog ajutoor vreau să fac duble.

6 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 9 Septembrie
sabin89 întreabă:

Dacă românii îi bat pe israelieni diseară, s-ar putea interpreta că sunt antisemiți?

15 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii