Pune o întrebare

Sport

în 23 August 2019 | a întrebat:

Am facut sala timp de 7 luni si as vrea sa-mi schimb programul de antrenament cu unul mai bun. Voi aveti idee de un program pentru intermediari bun?

5 Raportează Evaluează

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 24 August 2019 | a răspuns:

Intermediar esti dupa 1-2 ani. Tu inca esti incepator dupa 7 luni.

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 August 2019 | a răspuns:

Luni-Piept-Triceps-Umeri
Marti-Spate,Biceps,Trapez
MiercuriPicioare,Abdomen,Gambe
Si le repeti pana sambata si duminica pauza

Daca vrei de 3 ori pe saptamana ce ti-am dat eu adica faci Luni, Miercuri si Vineri

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 August 2019 | a răspuns (pentru NYØ2002):

Daca luni faci exercitii unde intra indirect si bicepsul, crezi ca e bine marti sa faci biceps, cand inca acidul actic nu e eliminat si nu se poate hrani? Poate ar fi bine sa le inversezi astfel incat sa ai 24 de ore de eliminare pentru o hranire eficienta. In rest, ceea ce ai scris e rotatia clasica de pe scoala veche de culturism, mai nou se prefera o impartire in grupe mai mici si lucrat pe izolare mai mult.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 24 August 2019 | a răspuns:

Indiferent ce raspunsuri o sa primesti, ca o sa primesti multe, eu vreau sa iti spun sa nu uiti sau sa nu omiti cele mai importante doua lucruri, care sunt uneori mai importante decat antrenamentul in sine: hranirea muschilor (hidratare+glucide) corecta si intinderile inainte si dupa exercitii pentru drenajul limfatic, eliminarea acidului lactic etc.

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 August 2019 | a răspuns:

Inca esti incepator si la 7 luni uitate pe net sau inventeaza tu un program nu este un program bun ci tu esti cel care determini rezultatul final baftă?

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 11 Septembrie 2013
MioaraParalescu întreabă:

Ce parere aveti despre programul de antrenament a lui Lazar Angelov? http://www.culturism.ro/antrenament/programul- de- antrenament- al- lui- lazar- angelov.html Acelasi program il urmez si eu si am ...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 19 Februarie 2020
Afsdghvcs întreabă:

Ce parere aveti de programul asta de antrenament Luni=piept,triceps Marti=Spate,biceps Miercuri=umeri, trapez Joi=picioare abdomen, fac sala de doua luni 1 luna am facut un program full body?

1 răspuns
trimisă pe 17 Noiembrie 2011
anonim_4396 întreabă:

Mi spune cineva daca ca e bun programul asta de antrenament la sala : luni piept, biceps miercuri spate, triceps vineri umeri, picioare Eu am facut mult timp acasa si am decis sa ma duc la sala...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 22 Mai 2017
StefanMadalin02 întreabă:

ce parere aveti de programul aceesta de sala; Luni - Piept - Abdomen Marti- spate - biceps miercuri - umeri - trapez - triceps joi- piept - picioare vineri - spate- biceps...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 8 Aprilie 2014
Dorstins întreabă:

Buna TPU am si eu nevoie de ajutor... fac sala de aproximativ 3 luni de zile si vreau sa imi schimb programul de antrenament cine ma poate ajuta si pe mine cu un antrenament? multumesc

7 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 12 ore
AvalohAlyn întreabă:

Cum se joaca Football Manager 2024 ca să ai rezultate bune ce tactici sa folosești și ce sa faci în joc pentru a obtine rezultate ok?

0 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie
Cromax întreabă:

Salutare, câtă apă se pune pentru 130g de proteina?

2 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie
epikkguyyy întreabă:

Cum pot pierde din grasimea fetei?

6 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie
Nutzjj întreabă:

Salut, sunt fata am 10 ani. Tata mi-a luat o minge de fotbal dar nu reușesc să fac nici măcar o dublă... Cum pot să fac asta? Va rog ajutoor vreau să fac duble.

6 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 9 Septembrie
sabin89 întreabă:

Dacă românii îi bat pe israelieni diseară, s-ar putea interpreta că sunt antisemiți?

15 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii