Pune o întrebare

Sport

în 20 Iunie 2019 | a întrebat:

Am fost la sala si ma doare in partea de sus spre ceafă destul de tare după ce am facut cateva ridicări cu bara la biceps. Aveti idee de la ce ar putea fi?

3 Raportează Evaluează

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 21 Iunie 2019 | a răspuns:

Ai facut INCORECT. Cum fac toti care au sub 1-2 ani de sala.

Fa alte exercitii pentru biceps, la banca scott sau tractiuni la bara cu palmele spre tine.

Si MICSOREAZA greutatea, de multi ori iti maresti bratele SCAZAND greutatea, pentru ca le faci mai corect si e mai multa tensiune in muschi.

Filmeaza-te cand faci biceps, sa vezi daca tii coatele nemiscate (sunt oameni care dupa 5 ani de sala tot nu le tin).

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 Iunie 2019 | a răspuns:

Probabil te-ai forțat prea tare, ia-o mai ușor.

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Iunie 2019 | a răspuns:

Dupa prea multa sala iti poti afecta coloana vertebrala. Ti se poate indoi, nu mai stiu cum se numeste in termeni medicali dar se reface in timp. Apae dureri la nivelul spatelui si gatului.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 20 Iunie 2019
ZZCivilWar26 întreabă:

Am fost la sala si dupa ce am facut cateva ridicări cu bara la biceps, a început să mă doară coloana in partea de sus spre ceafă destul de tare. Aveti idee de la ce ar putea fi?

2 răspunsuri
trimisă pe 29 Octombrie 2016
tiktak44 întreabă:

am facut un antrenament umeri la sala cu impins bara deasupra capului pe spate si pe fata si am amvut in timpul antrenamentului nisete mici dureri, dar acum ma doare destul de tare trapezul(cred),...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 27 Februarie 2013
MioaraParalescu întreabă:

Buna! Am o intrebare pentru cei care merg la sala. M- am accidentat acum 2 saptamani la antebratul drept si acum nu mai pot face nici un fel de flexii pentru biceps deoarece ma doare acel os foarte tare. ...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 26 Iulie 2012
anonim_4396 întreabă:

Salut. Am fost ieri la sala si mi am lucrat picioarele si umerii ( genoflexiunni cu gantere, ridicari cu bara de la ceafa etc ). cred ca m am accidentat aci ma doare incheietura de la mana dreapta, doar...? (mai mult)

14 răspunsuri
trimisă pe 16 Martie 2013
ZuuZyYyYyZ întreabă:

Buna deci m- am apucat de sala. si as vrea sa stiu daca mi- am facut un program bun deci ziua 1- Piept + Triceps - impins din culcat cu bara - impins din inclinat cu bara - Fluturari cu gantere ...? (mai mult)

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 22 Aprilie
Cromax întreabă:

Salutare, câtă apă se pune pentru 130g de proteina?

2 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie
epikkguyyy întreabă:

Cum pot pierde din grasimea fetei?

6 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie
Nutzjj întreabă:

Salut, sunt fata am 10 ani. Tata mi-a luat o minge de fotbal dar nu reușesc să fac nici măcar o dublă... Cum pot să fac asta? Va rog ajutoor vreau să fac duble.

6 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie
GigiFentosu întreabă:

Buna,am 17 ani joc la Campionatul Național la u19, dacă eu anul viitor fac 19 ani in august pe 28, o sa mai pot prinde sa joc și sezonul care vine din toamnă?

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 9 Septembrie
sabin89 întreabă:

Dacă românii îi bat pe israelieni diseară, s-ar putea interpreta că sunt antisemiți?

15 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii