Pune o întrebare

Sport

în 18 Iulie 2016 | a întrebat:

am nevoie de ajutor.
Am 15 ani, 165 cm, si 50 kg, va rog, spuneti-mi o rutina, sa ma antrenez, mi-am cumparat greutati, si vreau sa fac acasa. Vreau sa stiu cu ce sa incep, ce sa fac?

6 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 18 Iulie 2016 | a răspuns:

Diferite exercitii cu greutati-http://hunkbody.ro/antrenament-pentru-acasa-doar-cu-gantere/

Trebuie sa o iei incet oricum, sa ai un anume regim si sa faci pauze.

Asta e un program pentru flotari, in functie de cate flotari poti sa faci ai un antrenament pe saptamana.
http://antrenamentflotari.blogspot.com/

Răspunde

în 20 Iulie 2016 | a răspuns (pentru Vayne):

Muschi cu flotari... glume de copii mici happy

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Ordonare:

5 răspunsuri:

Expert TPU

Userul anului

în 18 Iulie 2016 | a răspuns:

Inainte de oricare antrenament, OBLIGATORIU 10 minute exercitii de incalzire!

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 Iulie 2016 | a răspuns:

Acasa? de cand se fac muschi acasa?

De ce nu te duci la sala?

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Iulie 2016 | explică (pentru Cosmin86):

Am cumparate greutati. Momentan nu pot merge la sala

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Iulie 2016 | a răspuns (pentru NoName4321):

Bara de tractiuni ai? Presa pentru picioare? Paralele? Centura pentru discuri? Suport de haltera pentru genuflexiuni?

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

Întrebări similare

trimisă pe 15 Ianuarie 2020
NuAmNicioIdeeDeNumeVorbescSerios întreabă:

Salut. Vreau sa ma apuc de sala dar nu am forta si cea mai mare ingrijorare a mea este ca ma voi face de ras ca nu voi putea ridica greutati mai mari. Am prieteni care vor sa ma apuc dar refuz de aproape...? (mai mult)

17 răspunsuri
trimisă pe 8 Septembrie 2014
Vi1rus întreabă:

vreau sa fac muschi si sa ma antrenez acasa. dar nu stiu cum sa imi programez exercitiile. e bine sa fac in fiecare zi aceleasi exercitii sau sa le impart pe zile? daca pe zile spuneti- mi...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 29 Noiembrie 2019
Yulian_Crystian_1995_Sjwv întreabă:

cand ma antrenez, cu greutati si trag mai tare incep sa ma doara muschii atunci, e ceva normal? Multumesc, dau funda.

8 răspunsuri
trimisă pe 9 Februarie 2015
Ha0s întreabă:

Am nevoie de putin ajutor :)) mai e putin si vine primavara se incalzeste timpul si vreau sa- mi schimb antrenamanetul, adica vreau sa ma antrenez doar la bara de tractiuni. Problema este ca...? (mai mult)

11 răspunsuri
trimisă pe 25 August 2021
ROBRTVERAXAJ întreabă:

Buna, am 14 ani vreau sa incep dropshiping dar nu stiu daca am nevoie de acte. Ce spuneti?

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 10 ore
Cristinacrs16 întreabă:

Buna vreo metoda de a ma îngrășa mai mult la picioare?

5 răspunsuri
trimisă acum 20 ore
Atelocindivad întreabă:

Salut TPU. Vreau sa ma apuc de sala, am 21 ani, 1.80 cm, 92 kg...este necesar sa slabesc sau este ok greutatea pentru a începe sa pun masa musculara?

8 răspunsuri
trimisă acum 23 ore
Atelocindivad întreabă:

Salut TPU, Vreau sa ma apuc de sala, am 23 ani, 92 kg, 1.80 cm...trebuie sa mai slăbesc sau am greutatea necesara pentru a începe sa cresc in masa musculara... și as mai vrea sa știu dacă ma...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie
Cromax întreabă:

Salutare, câtă apă se pune pentru 130g de proteina?

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii