Pune o întrebare

Sport

în 15 August 2017 | a întrebat:

Salut tpu.Am nevoie de ajutor.Stie cineva cum as putea sa imi maresc viteza cand alerg?

2 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 16 August 2017 | a răspuns:

Salut, am facut 4 ani de atletism, am intampinat si eu aceeasi problema iae antrnorul mi-a spus ca este legat de rezistenta, intai trebuie sa iti formezi rezistenta, asta o faci alergand usor pe distante lungi, odata cu asta iti vei lucra si muschii picioarelor(ex: gambe, coapse), poti face exercitii suplimentare acasa sau la sala, unele din ele suna asa: clasicele geno-flexiuni, inca un exercitiu foarte bun pe care ti-l pot spune este: in pozitie verticala(in picioare) cu o greutate tinuta la piept(in brate) te ridici doar pe varfuri, dar ridicarea pe varfuri o faci in 2 etape, semi si full, adica te ridici putin, dupa care de tot, faci repetari de genul, saritul corzii mai e un exercitiu bun.
Enjoy big grin

Răspunde

Ordonare:

1 răspuns:

în 16 August 2017 | a răspuns:

Antrenament atat pe drum drept, cst si in panta sidrum denivelat

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 12 Octombrie 2011
Adycu întreabă:

Cum pot sa imi maresc viteza cand alerg(funda)D

5 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie 2017
Afagdsba întreabă:

Daca alerg in fiecare zi imi maresc rezistenta si viteza?

7 răspunsuri
trimisă pe 19 Noiembrie 2010
cosmin986522 întreabă:

Am nevoie de ajut-o numai am mult si dau probe la sport. La 50m scot 6, 9 dar vreau mai bine :(. Eu nu prea alerg decat in weekend cand joc fotbal. Ce as putea face sa-mi maresc viteza in 2 luni? Si daca...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 14 August 2016
Madalin556788965 întreabă:

Cum as putea sa-mi maresc viteza si rezistenta? Alerg si 30 de km in 45 de minute, dar eu cred ca tot la stadiul ala sunt.Multumesc!

2 răspunsuri
trimisă pe 23 Ianuarie 2014
doarClauDiu întreabă:

as vrea si eu sa tiu cum as putea sa imi maresc viteza ( adica sprintul) vreau sa alerg cat mai repede, daca se poate si un program de antrenament sau alimentatie Multumesc foarte mult!

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 22 Aprilie
Cromax întreabă:

Salutare, câtă apă se pune pentru 130g de proteina?

2 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie
epikkguyyy întreabă:

Cum pot pierde din grasimea fetei?

6 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie
Nutzjj întreabă:

Salut, sunt fata am 10 ani. Tata mi-a luat o minge de fotbal dar nu reușesc să fac nici măcar o dublă... Cum pot să fac asta? Va rog ajutoor vreau să fac duble.

6 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie
GigiFentosu întreabă:

Buna,am 17 ani joc la Campionatul Național la u19, dacă eu anul viitor fac 19 ani in august pe 28, o sa mai pot prinde sa joc și sezonul care vine din toamnă?

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii