Pune o întrebare

Sport

în 21 Iunie 2013 | a întrebat:

Am o haltera de 7kg acasa, si as vreau sa fac si eu ceva muschi nu doar sa ma tonific. Va rog spune-ti-mi ce exercitii sa fac, dati-mi un program despre alimentatie, ce sa mananc, ce ar trebui sa fac.

7 Raportează Evaluează

Ordonare:

7 răspunsuri:

în 21 Iunie 2013 | a răspuns:

Du-te la sala, pierzi vremea

p.s. : o haltera are 20 de kg fara niciun disc pe ea, ce naiba haltera ai tu la 7 kg?

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 Iunie 2013 | a răspuns:

Pentru mana este destuld e buna o haltera cat si o grefa ( grefa este pentru pumn ). Trebuie s afaci regulat, dar in fiecare zi, de exemplu : azi ridici haltera de 10 ori, maine o ridici tot de 10 ori, poaimaine de 12 ori si tot asa..., iar la grefa e tot la fel.
Pentru piept si pentru abdomen e mai greu, ca sa-ti modelezi formele cum trebuie, mai intai trebuie sa lucrezi la partea din spate, apoi parte laterala si apoi se lucreaza in partea din fata.
Sper ca ti-am fot de ajutor, eu asa am facut si a dat roade.
Bafta! FUNDA? happy X

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 Iunie 2013 | a răspuns (pentru EdEddEddy):

Eu unul nu cred ca faci ceva cu 7kg..eu cu 40 acasa simteam ca nu mai cresc, deci mai bine s-ar apuca de sala.

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 Iunie 2013 | explică (pentru EdEddEddy):

Da-mi id=ul tau eddy

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 Iunie 2013 | a răspuns (pentru EdEddEddy):

Serios? in fiecare zi? muschii se dezvolta IN ZILELE DE PAUZA, copil mic paralel cu sportul ce esti

termina cu "funda" ta penibila, copilule

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 Iunie 2013 | a răspuns (pentru EdEddEddy):

Ca sa nu mai jignesc aiurea, iti spun frumos :
AI dat un Sfat TOTAL Eronat si Fals.
Nu pune el musci cu o amarata de gantera banuiesc de 7kg. Oare faci diferenta dintre gantera si haltera?

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Iunie 2013 | explică (pentru Cosmin86):

Scuza-ti-ma gantera! happy

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (5 răspunsuri)

Întrebări similare

trimisă pe 12 Martie 2014
alexTPU întreabă:

Salut am 16 ani si vreau sa mai slabesc ce ar trebui sa mananc si ce exercitii sa fac acasa(daca puteti sa imi dati un program)nu vreau sa tin cura de slabire si alte porcarii doar ce ar trebui sa mananca...? (mai mult)

9 răspunsuri
trimisă pe 4 Martie 2012
anonim_4396 întreabă:

(FUNDA) Am niste haltere, si haltera mai mare pentru piept :D, dati niste exercitii pentru a face muschi cit mai rapid!

3 răspunsuri
trimisă pe 27 Iunie 2012
anonim_4396 întreabă:

Vreau si eu sa ma ajutati si sa imi faceti un program pentru cresterea masei musculare... vreau un program pentru alimentatie ce as putea sa mananc si si sa specificati cand este indicat sa mananc? (mai mult)

10 răspunsuri
trimisă pe 27 Iunie 2012
anonim_4396 întreabă:

Vreau si eu sa ma ajutati si sa imi faceti un program pentru cresterea masei musculare...vreau un program pentru alimentatie ce as putea sa mananc si si sa specificati cand este indicat sa mananc? (mai mult)

13 răspunsuri
trimisă pe 30 Mai 2014
anonimulllll întreabă:

am 15 ani si vreo 50 si ceva de kilograme... 1.70m, si vreau sa am si eu muschi... am acasa o gantera de vreo 5 kg si o haltera ( nu stiu care kg are), ce exercitii sa fac nu am bari unde ...? (mai mult)

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 13 ore
AvalohAlyn întreabă:

Cum se joaca Football Manager 2024 ca să ai rezultate bune ce tactici sa folosești și ce sa faci în joc pentru a obtine rezultate ok?

0 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie
Cromax întreabă:

Salutare, câtă apă se pune pentru 130g de proteina?

2 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie
epikkguyyy întreabă:

Cum pot pierde din grasimea fetei?

6 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie
Nutzjj întreabă:

Salut, sunt fata am 10 ani. Tata mi-a luat o minge de fotbal dar nu reușesc să fac nici măcar o dublă... Cum pot să fac asta? Va rog ajutoor vreau să fac duble.

6 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 9 Septembrie
sabin89 întreabă:

Dacă românii îi bat pe israelieni diseară, s-ar putea interpreta că sunt antisemiți?

15 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii