Si inca o chestie: cat de des se face antrenamntul poate gresesc cand fac la doua zile. daca puteti sa imi dati si mie un mic program de facut acasa mentionez ca vreau doar brate umeri si poate piept.sunt slab si as avea nevoie de putina masa musculara. scuzai greselile
Mda...exact cand ziceam de greseli am scris gresit) scuzati*
Dar tu de obicei nu faci incalzire inainte de antrenamente si alte chestii in legatura cu sportul?
Ce rost are sa iti fortezi aceeasi grupa de muschi de 2 ori pe saptamana? Sigur nu e febra, mai degraba ai supraantrenat biceps-ul, in acest fel risti sa iti apara probleme mai tarziu. Iti recomand sa lucrezi biceps-ul doar o singura data pe saptamana! Spor!
Pai. Mai bine InaiNte de toate astea fa o iNcalzire. in plus poate ar trebui sa faCi o zi exercitiile tale pe saptamana