Pune o întrebare

Sport

în 11 Decembrie 2017 | anonim_4396 a întrebat:

are ceva dacă iau gainere fără sa fac sala? Adică, ziua am activități de făcut, nu stau doar in casă, am și gantere dar n-am mai avut timp de ele, ideea e ca am 1, 73 și 55 kg la 18 ani și mănânc mult, dar fără folos, întrebarea ramane aceeași, pot lua gainere dacă nu fac sala dar fac alte activități?

2 Raportează Evaluează

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 11 Decembrie 2017 | a răspuns:

Cand zici alte activități, la ce te referi? Daca nu implica lucratul cu greutati (de orice fel), nu o sa-ti creasca masa musculara in caz ca asta ti-e scopul.

De asemenea, treaba asta cu "mananc mult, dar fara folos" las-o de-o parte. Ti-ai calculat necesarul caloric? Iti numeri caloriile? Iti numeri macronutrientii? Nu prea cred. Sunt oameni la 80-90kg care fac sala si care, daca vor, se descurca sa fie in surplus caloric fara suplimente, iar tie la 55kg iti arde de gainere laughing

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 Decembrie 2017 | anonim_4396 explică:

Este ca si cum ai manca o Shaorma sau ai bea 700ml de lapte, pe langa ce mananci tu

Mai bine ia ulei de cocos, de masline, mananca grasimi dar nesaturate, nu prajite si cat mai multe fructe si carbohidrati

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 20 Ianuarie 2018
anonim_4396 întreabă:

Salut, dacă iau gainere fără sa fac antrenamente la sala se întâmpla ceva? Am 18 și 55 kg și tot așa am fost mereu, de mâncat am 3 mese pe zi dar nu prea rezolv nimic, am activități pe afara...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 18 Iunie 2021
DieterBortscher întreabă:

Salut TPU. În cât timp pot da jos 15 kg? Am 1.72 înălțime, aproximativ 86 kg, și vârsta de 20 de ani. Am început să fac sală acum 2 zile. Fac în jur de o oră și ceva cardio alergat sau...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie 2018
justpushit23 întreabă:

nu știu dacă asta e o categorie potrivită, dar se leagă cumva... Obișnuiesc să fac sport de 1 an de zile, sală, înot ocazional, bicicletă, etc. De fel sunt un tip activ, iar...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 19 Ianuarie 2018
Alexa1234a întreabă:

Am început un fel de dieta. Dimineața beau un pahar cu apa când ma trezesc apoi iau micul dejun (cereale cu lapte, iaurt cu ovăz, ou fiert, Pe la 11- 12 înainte sa merg la școală mai mănânc...? (mai mult)

12 răspunsuri
trimisă pe 6 Decembrie 2021
AbyAlberto15 întreabă:

Salut, am si eu o intrebare legata de sala si alimentatie. Am observat multi la sala si multi amici de ai mei care fac antrenamente acasa ca ei nu isi calculeaza caloriile si mananca cat le cere corpul,...? (mai mult)

6 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 22 Aprilie
Cromax întreabă:

Salutare, câtă apă se pune pentru 130g de proteina?

2 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie
epikkguyyy întreabă:

Cum pot pierde din grasimea fetei?

6 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie
Nutzjj întreabă:

Salut, sunt fata am 10 ani. Tata mi-a luat o minge de fotbal dar nu reușesc să fac nici măcar o dublă... Cum pot să fac asta? Va rog ajutoor vreau să fac duble.

6 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie
GigiFentosu întreabă:

Buna,am 17 ani joc la Campionatul Național la u19, dacă eu anul viitor fac 19 ani in august pe 28, o sa mai pot prinde sa joc și sezonul care vine din toamnă?

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii