Pune o întrebare

Sport

în 12 Mai 2013 | anonim_4396 a întrebat:

As vrea sa imi cumpar niste creatina, pentru crestere in masa musculara si forta, pentru inceput m-am gandit la asta : http://www.megaproteine.ro/Creatina/Dymatize-Creatine-30 0-g/, si am o intrebare. Acolo scrie sa iau doza cu 30 de minute inainte de antrenament, ce voiam sa intreb este daca pot lua de 2 ori pe zi, deoarece eu vreau dimineata, sa fac exercitii la bara, tractiuni, etc tot ce se poate face si seara, vreau sa fac sala. Deci se poate lua de 2 ori pe zi?

PS: Mentionez ca am luat si proteine, m-au ajutat cat de cat, dar nu foarte mult de aceea as vrea sa iau ceva mai tare, adica creatina.
PS2: Nu vreau sa imi ziceti ca " nu sunt bune, nu lua ", vreau doar sa imi raspundeti la intreabarea asta.

Multumesc, funda!

7 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 13 Mai 2013 | a răspuns:

1. schimba-ti antrenamentul, ori faci sala ori faci antrenament la bara, fiecare afecteaza recuperarea de la celalalt

2. creatina NU este ceva "mai tare" decat proteinele, ci este un cu totul alt tip de supliment. Doar cu creatina, fara proteine nu faci mare lucru

Ia o singura data pe zi, 5 grame, mai mult deja iti fortezi rinichii.

Si daca nu iei proteine ca suplimente, ia macar din mancare ( carne, peste, branza, oua ), de 5 ori pe zi, mese CONSISTENTE ( sper ca nu incerci sa pui muschi cu doar 3 mese pe zi...)

Răspunde

în 13 Mai 2013 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Ok, mersi pentru raspunsuri, te-as ruga daca se poate sa imi lasi un id de mess, sa mai vorbim, poate ma mai poti ajuta cu niste sfaturi, etc happy .

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 Mai 2013 | a răspuns (pentru NDC12):

Ti-am dat pe privat

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 13 Mai 2013 | a răspuns:

Nu mai face tractiuni, exercitii cu bara etc. daca faci si sala.Ala e deja supraantrenament deci =>cresti mai lent.Muschii cresc in zilele de pauza sustinuti de o alimentatie bogata in proteine.Nu lua de 2 ori pe zi creatina deoarece e prea mult.5 g pe zi e suficent!

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 Mai 2013 | a răspuns:

Da, poti sa iei de doua ori pe zi, dar eu recomand Kreagenic de la weider.

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 Mai 2013 | a răspuns:

Deci sa clarificam un lucru creatina este pentru a-ti da forta si energie in timpul cand faci sala. (Creatina daca nu stiai contine carbohidrati)
Daca nu iei si proteine o sa te definesti, dar de crescut in masa nu o sa cresti de la creatina
In schimb creatina + proteinele te ajuta sa faci si masa si definire in acelasi timp...

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 Mai 2013 | a răspuns (pentru Bull4ever):

Serios? Creatina contine carbohidrati?

Apuca-te si tu de sah

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 10 Februarie 2013
JonnyStyle întreabă:

Dau funda! Ma duc la sala de o saptamna si as vrea sa iau proteine si creatina :) Am aproape 18 ani, 1.78 inaltime si 60 Kg. Eu m- am gandit la astea : # http://www.megaproteine.ro/Creatina/Six-...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 29 Mai 2013
qwertyuioppp întreabă:

Salut. Vreau sa ma apuc de sala si as vrea sa stiu care dintre urmatoarele proteine ar fi mai potrivite pentru mine : http://www.megaproteine.ro/Proteine- masa- musculara/Dymatize- Elite- Mass- 4- 5- ...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 10 Octombrie 2012
Iulian09 întreabă:

As vrea sa ma apuc de sala si sa iau proteine.Imi ziceti va rog ce efecte negative are? M- am gandit sa iau dymatize creatine:http://www.megaproteine.ro/Creatina/Dymatize- Creatine- 300- g/ ...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 29 Decembrie 2012
voicanmarius întreabă:

Ce ziceti e bun acest produs pentru crestere in masa musculara si forta? http://www.megaproteine.ro/Creatina/Six-Star-Muscle-Professional-Strength-Creatine-X3-Elite-Series-1-13-kg/

10 răspunsuri
trimisă pe 18 Decembrie 2012
AndreyAndrey91 întreabă:

Salutate tuturor, de curand am cumparat: - Creatina http://www.megaproteine.ro/Creatina/ON- Creatine- Powder- 300- gr/ - Proteine pentru masa musculara http://www.redis.ro/ro/masa- musculara/95-...? (mai mult)

10 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 17 ore
Lupică27 întreabă:

Salut, este cineva din Pitesti si doreste sa mearga in zonele special amenajate sa faca calisthenics cu mine? m-am saturat sa ma duc singur mereu.

15 răspunsuri
trimisă pe 18 Aprilie
sh859JD întreabă:

Vreau sa imi cumpar un glock 19 de tip airsoft cu CO2 sub 1000 de lei, nu stiu de unde. Si sa imi spună ce capsule trebuie si ce bile trebuie, ce capsule de mentenanta trebuie. Dacă imi puteti da un...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 17 Aprilie
sabin89 întreabă:

Cel mai dramatic meci din istorie, din Paleolitic până în prezent. Sau, mai știți și altele la acest nivel de dramatism? https://www.youtube.com/watch?v=Qcx4iDWu3tU

3 răspunsuri
trimisă pe 16 Aprilie
AvalohAlyn întreabă:

Cum pot sa alerge atât de mult fotbaliștii la un un meci de fotbal? Adică 45 de minute pauza 15 minute apoi iarasi 45. Unii dintre ei sunt și foarte eficienți pe teren. De exemplu cum aleargă...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 9 Septembrie
sabin89 întreabă:

Dacă românii îi bat pe israelieni diseară, s-ar putea interpreta că sunt antisemiți?

15 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii